Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
elifsinem
5 March 2018 (11:30:42)bir kaç gündür giremiyordum rahatsızdım ne istersem yedim.. bugün tekrar dönüş yapıyorummm . ikinci 10 kiloluk kısmı vermeye başlıyorum. :) SAĞLIKLI YAŞAMMM... MERDİVEN ÇIKTIKÇAA TIKANMAMAKK , SOLUK SOLUĞA KALMAMAK İÇİN DEVAM
-
elifsinem
1 March 2018 (14:57:24)ama çok sıkıcı bir gün :( çalışırken ne yiyeceğini bilmiyor insan dışarıdan söyleyince de şuan olduğu gibi dokunabiliyor :( uzunca bir müddet tavuk görmek istemiyorum :((((
-
-
elifsinem
1 March 2018 (11:09:48)bamume en büyük mutluluk ne biliyormusun ben 103 ile başladığımda aşırı kilolu diyordu sistem. şuan kilolu diyor ama 3 kilo daha gidince hafif kilolu diyecek :) bu nasıl bir mutlulukk inşallah yaşayıp görürsünüz sizde hep beraber normal kilolu olmak dileğiyle :)
-
elifsinem
28 February 2018 (16:29:19)canım şuan nelerrr neler çekiyor :( akşam yiyeceklerimi önceden giriyorumki sınırım belli olsun
-
elifsinem
28 February 2018 (13:19:16)ladylimpid canım kurabiye çekiyordu deneyeceğim tarifini :) bamume ben maydonozun tadını alınca çok içemiyorum ama içerik olarak diğer malzemeleri bende tüketiyorum dediğiniz şekilde ve çok etkili oluyor, aaybis sağlığınızı riske atmayın dikkat edin tüm gün yemezseniz şekerinizi etkileyebilir.inşallah herkes bir an evvel hedefine ulaşır
-
ladylimpid
27 February 2018 (17:16:07)@elifsinem şiddetle katılıyorum 👌 spor öncesi zero shot içiyorum yarım şişe gerçekten enerji veriyor yoruldugumu pek anlamıyorum l-carnitin içeriyor zayıflamaya yardimciymis 😅
-
elifsinem
27 February 2018 (16:59:23)Burası aktif olduğu zaman gerçekten çok fazla motive edici oluyor önerilerle vs insan daha dirayetli ilerliyor. Lütfen yeni başlayan arkadaşlarda yazsın soru sorsunlar öneride bulunsunlar.
-
elifsinem
27 February 2018 (15:52:23)Ben 1,5 litre su , bir bütün limon dilimlenmiş ,2 kabuk tarçın, 7-8 karanfil kaynatıyorum sonra kapatıp içinde bir adet yeşil çay 3 dk demlendiriyorum süzüyorum. 2 gün sabah akşam yetiyor baya etkisini gördüm ve güzel de bir tadı var
-
elifsinem
27 February 2018 (10:44:52)arkadaşlar kilo vermeye yardımcı olarak yediğiniz içtiğiniz özel formulleriniz var mı
-
elifsinem
26 February 2018 (09:50:15)bamume hanım hoşgeldiniz inşallah tez zamanda kilolarınızdan kurtulursunuz ben 4 sene kadar önce bu sayfayla beraber 15 üstü kilo verdim 6 7 ay gibi bir sürede tabi evlenince dikkat etmedim birde tiroit hastalığı (haşimato) olunca fazlasıyla aldım 103 ile tekrar başladım gecen sene nisan ayında eylüle kadar 92 ye düştüm kışın kilo vermek değil kilo almamak gayesinde devam ettim 92 ile tekrar başladım gectiğimiz hafta 90.6 şuan 2. etaptayım 80 e inmek istiyorum bu etapta sonra yine koruyacagım:)
-
ebrus553
22 February 2018 (17:40:22)merhabalar tüm diyet arkadaşlarıma
bende 20 ocak itibari ile takrardan yarım kalan diyetime başladım dün tartıldım 76,7 kilo idim şimdi 73,9kg a düşmüşüm.
hedefim daha çoktu ancak ne spor ne hareket hiç bir şey olmadan ancak bukadar oluyor.
motive olmak için sıkça burada yazılanları okuyorum üzülmeyin yenilere faydalarınız oluyor :)
@elifsinem ve @müher