Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
eminecaner
7 April 2022 (02:53:09)@eylemsevcan hangi drmus bu.lutfen yapmayın böyle şeyleri meyve ve çorba karbonhidrat gurubudur.salata sebze.hani protein.sahurda su içmeyin nedir ayrıca.onemli olan kilo vermek değil yağdan kilo vermektir.ben 105 kilodan 6 ayda 83 bucugu düştüm 2 kiloda kastan aldım.bakin yanlış anlamayın sakın.sagliginiz için söylüyorum naçizane fikrimdir.istesem bu kiloyu 3 aydada verirdim.ama yine yağlı kas kaybı olan sağlıksız duran bı vücut olacaktı.proteinsiz diyet olmaz.protein vücudun yapı taşıdır.
-
eminecaner
22 March 2022 (20:43:27)Yıllar önce ben burda kalori takibi yapıyordum.hic sessiz değildi.coo sohbet vardı.ama artık kimse yazmiyor
-
eminecaner
13 March 2022 (11:57:05)Herkesi tebrik ediyorum.bu seferki amacımız surdurulebilir herşeyden yiyip ama azar azar yediğimiz hiç bı şeyde gözümüz kalmadan ama fazla yağlardan da kurtuldugumux bir hayat olsun inşallah.sevdigimiz sporları yaparak ve bize en uygun diyeti yaparak bu işi kolaylastirabiliriz.bol bol da şu içelim en önemlisi de fazla tartilmayip bunu ömürlük olarak kabul edip beyninize öyle endeksleyelim.ki öyle olsun inşallah🥰
-
eminecaner
25 January 2022 (17:31:30)Bende aynıyım 105 ten 92 ye.ama zorlanıyorum bazen.yinede bunu hayat standardı haline getirm zsem başarılı olamayacağını biliyorum.ben sevdiğim gıdalarda da yiyorum ama porsiyon miktarı ve telafi ederek.belli bı listeye yada kurala bağlı olmak sonunda bıkkınlık verir
-
-
aylin doğan
20 January 2022 (12:01:52)@eminecaner senin listende gayet iyi. İstikrar lı bir şekilde devam edersen çok güzel sonuçlar alırsın. Umarım biran önce hepimiz istediğimiz sonuca ulaşırız.
-
eminecaner
19 January 2022 (16:42:34)@esy_1515 profilinize bayıldım.masallah çok güzel gidiyorsunuz hepiniz .hepinizi kutlarım🥰
-
-
eminecaner
26 December 2021 (23:05:55)Teşekkürler inci hanım.sizinde beslenme düzeniniz ve sporlariniz çok iyi.bu arsa bı kaç gündür ağır yaşamlar adlı programı izliyorum.diyette pardon diyet demeyi sevmiyorum sağlıklı beslenmede inanılmaz etkili.herkese tavsiye ederim☺️
-
eminecaner
26 December 2021 (23:03:37)Leslie çok etkili.bir çok kişiye kilo verdirdi.bende yapıyorum.biraz sabırlı olun bence.eminim vereceksiniz🥰
-
eminecaner
22 December 2021 (22:49:50)Bende 5 lt su içiyorum en az zaten hep çok su içen biriyim dahada cogalttim.su bı alışkanlık ne kadar içersen o kadar alışıyor insan.105 ten 95 i gördüm sukur
-
eminecaner
17 December 2021 (19:28:04)Elif hanım almamissinizdir spor yaptığınız için kaslar bir miktar su tutar ve sertleşir.siz yağdan verirsiniz kastan alırsınız kilo aldım sanarsiniz.bence motivasyonunuzu bozmayın.ayrica bence düşük kalori ile besleniyor sunuz.biraz daha protein ve sebze alımını yükseltin derim.