Mesaj Panosu

hatice2006

3 May 2016 (23:10:03)

Hayırlı kandiller herkese

hatice2006

30 April 2016 (09:38:08)

Günaydın herkese :)

Hafta sonu benim gibi diyet bozanlar için bu gün inşallah herşey yolunda gider umarım.

Bu gün bir sitede benim kilomda 45 dakika zumba yapmanin 1057 kalori yaktırdığını hesapladim. Mümkün mü bu acaba bilen varmı ?

hatice2006

27 April 2016 (18:29:33)

merhaba arkadaşlar. bende yeni ve yeniden kalori sayımına başladım. sayım öncesiyle birlikte 5 kilo verdim şimdiden. inşallah bende ramazan bayramına kadar 10 kilo daha vermeyi hedefliyorum. darısı hepimizin başına :)

meliscik

23 February 2016 (17:24:15)

@hatice7878 elinden geldigince cok protein alip su icersen en onemliside spor aliskanligini degistirirsen gecer insallah.

hatice7878

23 February 2016 (13:43:55)

halen duraklamm gecmedi offfffffffffffffffffffffffffffffffffffff sıkıldım

hatice7878

18 February 2016 (14:38:44)

halen duraklamam gecmedi nerdeyse 3 hafta oldu aynı gram ffark yok(((

hatice7878

8 February 2016 (20:26:29)

Bkyavas Teşekkürler:))

bkyavas

8 February 2016 (16:56:56)

@hatice7878 Günde aralıklı (bir dikişte değil) 2-3 litre su için, yemeklerden yarım saat önce ve sonra su/çay/kahve içmeyin. Çay veya kahve içerseniz her bardak kadar da su için, herhangi bir zamanda. Bildiğiniz anlamda karbonhidratı tamamen kesin, az da olmasın, yarım kaşık da yok, ucundan tatmak da, ama çeşit olarak bir iki masum karbonhidrat alabilirsiniz, mesela bir wasa kalsın, ekmek yerine de onu yiyin.

Eğer mesim hastalığı vb. gibi durumlar varsa onlar sizin kontrolünüz dışında da ödem oluşmasına neden olur. İyileşince genellikle geçer.

Zihninizi sürekli meşgul edecek bir uğraşı bulabilirseniz sadece gerçekten acıktığınızda yiyecek yersiniz. Akşam belirli bir saatten sonra yemeyin, ben genellikle akşam daha fazla yememek için saat 16-17 civarı bir şeyler atıştırırım (ceviz, fındık, badem vb.).

hatice7878

8 February 2016 (16:02:50)

bkyavas;; duraklama geçmesi için yardımınıza bilginize ihtiyacımız var.ne yapabiliriz bu dönemde acaba bildiklerinizi bizimle paylaşabilirmisiniz..

meliscik

8 February 2016 (15:39:33)

@hatice aynen.Onceden sadece tadardim bu doneme girdim gireli basbaya yiyorum ://

hatice7878

8 February 2016 (12:20:37)

meliscik: ne yalan soyleyim bende aynen senin gibi hissediyorum aynı yerde sabit kalınca bende bu aralar kaçırıyorum oncekı ay agzıma tatlı koymazdım ama bu duraklama gırdı gırelı alıyorum...yardımmmmmmm....