Mesaj Panosu

meliscik

@hatun bende 300 olarak biliyordum oyle ekliyordum emin olmak istedim gercekten tesekkur ederim kafamda soru isareti kalmadi.

hatun16

@meliscik yaklaşık 250-300 kalori arasında adım sayarla 6.000 küsur adım atmış oluyorum leslie 45 dk ile

huseyin6849

Ben sinif ogretmeniyim 3. Yilim mus malazgirtte gorev yapiyorum. Ama suan mudur olarak gorevdeyim. Doguyu iyi arastirmak gerek hocam ince eleyip okul okul inceleyin. Van mus agri il merkezleri olabilir siralamaniz cok geriyse 41e kalmamak icin. @hatun16 @bkyavas verdiginiz bilgiler icin tskler dahada dikkat etmeye calisicam bu arada 78 oldum hedefe ilerlemeye devam :)

hatun16

Hüseyin hocam branşınız ne ve hangi ilde görev yapıyorsunuz? Ben de Tarih öğretmeniyim, şubatta 90.yım alanımda muhtemelen doğu gelecek van yazmak istiyorum başka hangi şehirleri önerirsin? Bu arada adım sayar al hocam boynuna takabilirsin cebine koyabilirsin yaktığın kaloriyi kolayca öğrenebilirsin

bkyavas

@hatun16 Yok ben sizin gönderinizi beğen yaptığımı söylemek istemiştim :-) Tüh..

hatun16

Beğendim @bkyavas :)

hatun16

Günaydın diyet arkadaşlarım yolum uzun inşallah bu sefer başaracağım başarmalıyım da öğrencilerimin karşısına sağlıklı çıkmak istiyorum bu site ile 3 sene önce tanıştım ve düzenli bildirim yaptığım zamanlar kesinlikle kilom düştü kalori saymayın der bazıları ama kesinlikle yanlış neyi ne kadar yediğimizi görmek doğru beslenmenin önemini gösteriyor. İyi ki varsın diyet arkadaşım, sizlerde iyi ki varsınız. Her şey kendimizi sevmekle ve önemsemekle başlar kendimize iyilik yapıp sağlıklı ve fit olalım

terkenhatun

takip edildiğimi bilmiyordum :) hazirandan sonra birkaç kere sıfırladım hatta girmedim ama şimdi sahalara geri döndüm inş. hedeflediğim kiloya kadar bırakmak yok :)

terkenhatun

Teşekkür ederim kopuk :) ben zaten belirttiğim miktarların dışına çıkmayı düşünmüyorum.Bu arada seni tebrik ediyorum sayfanın uzun süredir takipçisiyim yazılanları okuyorum ama sadece arada yazıyordum :) Bakalım bende kaldığım yerden devam ediyorum daha azimli bir şekilde inş.Yardımlarınızı ve her türlü önerilerinize açığımdır ;)

terkenhatun

Arkadaşlar nacizane bir sorum olacaktı.Ben bugün itibariyle sabah kahvaltıda greyfurt suyu,gün içerisinde sassy suyu ve günde bir fincan yeşil çay içmeye başladım.Fakat bunları aynı anda başlamak ne kadar doğru bilemedim :( Listemi kontrol edecekler için şimdiden söyleyeyim bugün geç kaldığım için kahvaltı edemedim :( yoksa her sabah domatesim peynirim ve zeytinimle kahvaltı yapıyorum :)

terkenhatun

günaydın arkadaşlar

evet saltanat katılıyorum geçen süt aldım içeyim dedim.İçmeden önce iyi ki bakmışım :)

bu kadar kaloriyi görünce iştahım kaçtı :))