Mesaj Panosu

yorgunmelek

29 November 2016 (13:17:13)

rica ederim. @hilal arslan. canınız sıkıldıkça motivasyonsuz hissettiğinizde buraya girip bakın. ben öyle yapa yapa 8 ayı devidrim. :) başarılar dilerim. içmeyi unutmayın için yemeyin :)))

hilal arslan

29 November 2016 (13:15:00)

Onlari ikimizde şekersiz tüketiyoruz zaten.yanında biseyler yedigimiz icin :))) şaka bi tarafa burdan yazmak bana güzel motive oldu.teşekkür ederim ;)

hilal arslan

29 November 2016 (12:53:00)

@yorgunmelek eşimde bugün itibariyle siteye giriş yaptı :) artık birlikte kilo veririz inşallah.pilav arada bi yapıyorum ama 3 kaşıktan fazla yemiyorum. Bizim olayımız abur cubur ya.onu bitirdik mi işin büyüğü çözülecek :) umarım bizde bir düzen kurariz sizin gibi.yoksa gidişhat hic iyi olmayacak :))

hilal arslan

29 November 2016 (12:32:13)

@yorgunmelek merhaba.yorumun icin teşekkür ederim.resimdeki halim 52 kilo olduğum halim.yani 2 ay öncesi ;) aynen dedigin gibi akşamları hep biseyler atıştırma istegi oluyor. eşimde bende abur.cubur seviyoruz.birlikte güzel güzel yiyoruz :) bide esimle ikimizde çalıştığımız icin aksam 8,8 buçukta evde oluyoruz biraz gec yemek yiyoruz.ama dediğin gibi şu abur cuburu kesersem eski kiloma dönmek zor olmayacak ;)

bu arada iyi dileklerin içinde cok teşekkür ederim ;)

yorgunmelek

29 November 2016 (11:51:23)

@hilalarslan merhaba, evlendikten sonra bir düzen oturtmak çok zor oluyor. ama ne kadar sağlıklı ve düzenli başlarsnız öyle gider. yoksa da abur cubura devam edersiniz. hepimiz yaşadık bunu. insan sürekli bişiler yapmak istiyor. eşiyle film izlerken bişiler yemek istiyor. ama bunların hepsi bize kilo olarak dönüyor bu kaçınılmaz :) neyse ki fit görünüyorsunuz . öyle çok ciddi mesele yapacak bir kilonuz yok. muhtemelen akşam abur cuburlarını ve geç yeme olayını çözerseniz vereceksiniz. akşam illa bişiler atıştırmak istiyorsanız ya bunu sağlıklı atıştırmalıklar olarak ayarlayın, ya da tamamen kesin :) akşam belli bir saatten sonra yenen meyve bile hemen yağa dönüşüyor. Evliliğinizin mutlu ve huzurlu olmasını dilerim. inşallah güzel bir düzen kurabilirsiniz.

hilal arslan

29 November 2016 (09:58:44)

Merhaba arkadaşlar.ben bu site sayesinde 3 ayda 58 kilodan 52 kiloya düşmüştüm :) düşmüştüm diyorum çünkü şu an gene 58-59 arası gidip geliyorum :( kilo verdikten sonra düğün telaşım başladı.o koşturma arasında koyverdim gitti.şimdi bi türlü konsantre olamıyorum.akşama kadar herşey iyi ama eve gidince gelsin tatlılar gitsin abur cuburlar.eski irademmm geri gell nooooluuurr 😭

şeyma hilal

9 November 2016 (11:17:48)

iyi günler. ben bir şeyi merak ediyorum. günlük aldığımız kaloriler kadar yaptığımız aktiviteleri de ekliyoruz ve aktivitelerin içinde uyku da var. biz günlük uyuduğumuz saati de listemize eklemeli miyiz? eğer eklemeyeceksek neden o da egzersiz listesinde yer alıyor? 😏

hilal arslan

22 April 2016 (13:49:45)

@bkyavas cok teşekkur ederim.su an icin.sadece evde kendi imkanlarimla spor yapabiliyorum.o haldeyse leslie ye devam ;)

bkyavas

22 April 2016 (13:10:43)

@moustache Saygı ve güvenin için çok teşekkür ederim, bilmukabele. Akşam yeme alışkanlığı sanırım benim tarafımda en önemli kilo alma nedeni, nedense içimde bir ses bunun sende de olduğunu söylüyor. Fitness'a ben belirli bir kiloya indikten sonra başladım. Biraz da kilo aldım hem fitness nedeniyle hem de diyet dışı şeylerden de tüketmem nedeniyle. Sanrım yemek alışkanlıklarımızı ve sporumuzu biraz daha sürekli haline getirecek bir çözüm fit kalmak için en uygun çözüm gibi görünüyor.

@hilal Evet, ideal kiloya bu kadar yakınken kilo vermek çok daha yavaş oluyor. Benim önerim, sağlıklı ama diyet kadar yoğun olmayan, protein ağırlıklı beslenme ve bunun yanında spor yapmak olurdu. Spor sadece zayıflamak için yapılacak bir şey değil öğrendiğim kadarı ile, hayat boyu yapılacak bir şey.

hilal arslan

22 April 2016 (10:51:46)

Herkese merhaba.uzun zamandır mesaj panosuna yazmıyorum ama yazılanları sürekli okuyorum..simdi bende birsey sorsam :) cok kendimi kasmadan sitenin bana uygun gördüğü ideal kilomu (52kg) koruyorum.ben iki kilo daha vermek istiyorum ama gıdım aşağıya inmiyor.yediklerimemi bir ayar cekmeliyim yoksa sporlami desteklemeliyim.

hilal arslan

31 December 2015 (14:27:28)

@bkyavas su anki kilom beni mutlu ediyor.vücudumda oluşan kızarık lekelerden dolayi ara verdiğim leslie tekrar başlayacağım.belki bu sayede 1,2 kilo daha giderse oda süper olur tabi ;) dediginiz gibi sıfırlamayıp simdiye kadar başaramadığım bir seyi nasıl başardığımı görmek daha motive edici olabilir.

Herkese sevdikleriyle mutlu,sağlıklı ve huzurlu yıllar dilerim.