Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
jemile
3 October 2017 (09:13:43)@neslisa İstanbulda hava bugun guneşli sanırım aksam 2 saat sahilde yuruyebilirim :) evet mutlaka evde dizi yerine bişiler yapmalıyım. Okadar yoruluyorum ki işyerinde zihinsel eve gidince her aksamda bi dizim var maşallah :) BU ARADA BİŞİ DENİCEM 10 GUN İŞE YARARSA SİZEDE SÖYLUYEYİM. SAAT 5TEN SONRA BİŞEY YEMEMEK :) Saat 4e alıcam öğle öğününü bakalım nolucak gelişmeleri yazarım.
-
neslisa
3 October 2017 (08:11:24)Günaydın @jemile bence ideal kiloya 9 kg yakın olmak son derece büyük başarı heleki ideal kilosundan 26 kg uzak olan birisi için. Bende 20 kilo vermiştim ama dikkat etmeyi bırakınca 6-7 kiloyu geri aldım, şimdide vermekte zorlanıyorum. Sitede yazan ideal kiloya bakmamak lazım ona göre benim 62 olmam gerek ama bence benim idealin 68 kg, hedefim o. mesela ben halk oyununa gidiyorum, geçen sene de gidiyordum çok güzel şekillendirmiş ve inceltmişti. iş çıkışı gidiyorum belki sende sana eğlence verecek bir aktiviteyle hareket sağlamış olursun.
-
jemile
2 October 2017 (17:01:16)@neslisa Allah boy vermemiş dedikleri benim ideal kilom 54 müş 30 yasımdayım boyum 155 malesef ideal kiloma 9 kg kaldı. tabi 17 kilo verdim ama (80en 63'e )7 aydır hiç veremiyorum. idela kiloya yakınlık sanırım 5 kilo yani pek yakında değilim canım sıkıldıkça yiyenlerdenim. Durmuyor yeme isteğimm :( Moral bozukluğu tetikliyor. Tabi maliye bakanımızda iş yüklüyorda yukluyor masaya yapıştık :(
-
neslisa
2 October 2017 (13:51:03)@jemile profiline baktığımızda (gizli olduğu için tam verileri göremiyor olsakta) ortalama 1600-1700 kalori almışsın, aç kalmamışsın aslında, ya da abur cubur yediğin için ortalaman yüksek görünüyor olabilir. Fakat profiline yazdığın kadarıyla 63 kg sin yine boyunu bilmemekle beraber ideal kiloya yaklaştıkça 1 kg vermek bile büyük başarıdır. Yani üzülmek yok, bir ay 1 kg verirsin sonraki ay bir bakmışsın 2-3 kg gitmiş. Bu arada normal olanda ayda 2-3 kg vermektir.(tabiki aşırı kilolu olanlar ve diyete yeni başlayanlar hariç)
-
jemile
2 October 2017 (11:11:19)1 ayda sadece 900gr 1 kg bile değil hep aç olmakda cabası :( bugun p.tesi ve bugun yeniden deneyecegim.
-
eyeofthetiger
29 September 2017 (21:13:05)@jemile bence bu aşamada diyetinizi sıkı tutmak yerine spora ağırlık vermeye çalışın. Aşırıya kaçmamak kaydıyla kendinizi sıkmadan karnınızı doyurup sıkı sporla açığı kapatabilirsiniz. Kendinizi hazır hissettiğinizde diyetinizi sıkılaştırabilirsiniz.
-
jemile
29 September 2017 (13:56:32)malesef ben mali müşavirim tek yaptıgım 2 oda uzaktaki yazıcıya yolluyorum adım atmak için :( aşk acısıda cabası :( aç değilken bile yiyorum yani hic tok değilim gibi. sanırım birazda psikolojik doktor falan bişi yapmalıyım
-
azizkizazize
29 September 2017 (13:05:40)@jemile moreliniz bozukkende yuksekkende cikin yuruyus yapin ve mutfakdan uzak durun aklinizi yemek ile degil farkli seyler ile mesgul edin
-
jemile
29 September 2017 (10:47:37)ben moralim bozukken yiyorum sevinçliykende yiyorum napıcam bilmiyorum hayattaki tek amacım yemek yemek gibi geliyor bana :( bu site ile 80den 63e indim hatta 60ı gormustum 3 kilo aldım geri geldim. 53 kg olmalıyım 10 kg fazlam var ama 63 kilo olan insanlardan cok daha kilolu duruyorum sanırım sarktım vucudum evde pilates denedim epey zorlandım. aralıkta 31 yasıma giricem guzel gorunmek istiyorum 3 ay 10 kilo sans dileyin
-
jemile
11 May 2017 (14:50:38)Arkadaşlar bende 1.5 yılda 15 kilo verdim 78den 63e düştüm hatta gece ay 60ı gordum bi dugun vardı elbiseye giriyim diye sonra dugun gecer ve 3 kilo hopp 9 kilo fazlam var nasıl verildiğini az çok biliyorum. ama biri su tatlılara dur desin acaba ben gram hesabımı yapamıyorum. gecen sene nasıl verdim bir anda diye dusunuyordum meğer fazla iken kilo vermek kolay ideale yaklastıkca zorlasıyor. üstelik be nasıl sıkılasıcam ki :( aynı kiloda aynı boyda olan insanlardan cok daha kilolu duruyorum :( mutsuzum ramazan ayında kilo veremiyecegimi biliyorum. 9 kilo fazlam var tatlı yerine napıyorsunuzi siz :(
-
jemile
18 February 2016 (15:39:57)11 gündür hiç kilo veremiyorum ve moralim bozuldukça kilobile aldım duran arkadaslar ne yapmalıyım.SMMM oldum ve ruhsat törenime kadar 5 kg daha versem cok iyi olur :(
-