Mesaj Panosu

Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...

kartalbüşra

23 February 2016 (23:25:02)
@rabiabtn bana da bir ara bayağı olmuştu sabah 1 tane akşam 1 tane içiyordum bayağı ama farkına vardım tukettikce kilo alımı gibi bir durum gerçekleşti zamanla bende 1 cay bardagina koyarak ya da 1 paketi 2 ye bolerek içmeyi azatmayi hedefledim bir zaman sonra insan biliyor içmekten.inşallah senin de geçer .
kartalbüşra

23 February 2016 (07:40:22)
Unutmayalım ki yiyerek ve yediklerimizi yakarak zayiflarız 500-600 kalori kısıtlaması bir zaman sonra vücudunuza zor gelebilir aldığımız kaloriden çok daha fazlasını kendimizi yerken buluruz en sağlıklısı 1200 un altına çok fazla düşmemek siz ne düşünüyorsunuz arkadaşlar ?
kartalbüşra

21 February 2016 (15:49:29)
Arkadaşlar iyi bir kahvaltıdan sonra yapılan yürüyüşte akşama kadar hiç acikmamak gibi bir durum doğal mıdır☺teşekkürler şimdiden
kartalbüşra

21 February 2016 (15:47:19)
Patates doyurucu ama erken acıktırıyor haslanmis yumurta iyi ama☺
kartalbüşra

21 February 2016 (14:08:26)
Kavrulmuş çekirdek olmaması önemli bence yiyebiliyorsan porsiyon miktarı olarak 10 badem veya 10fındık tuketebilisin bunlar insanın atıştırma isteğini köreltiyor.1 avuç cekirdek 112 kalori yazıyor internette ☺1 cay bardagi daha iyi olabilir porsiyon kucultup her zaman istediğimizi yiyebiliriz benim görüşüme göre sadece bize yedigimizde daha çok yememize sebep olmayacak şeyler lazım .@büşram01
büşram01

21 February 2016 (13:48:38)
TSK @mavi1255 ve @kartalbüşra dediğiniz gibi yapicam motive olucam.:)
kartalbüşra

21 February 2016 (09:11:03)
Bende dün fazla yedim ama sonraki gün az yemek için motive etmek lazım her geçen günün kurtarıcısı yarindir diyorum ben ☺ama her günde çok kacirmazsak bir şey olmaz sanirsam morali yüksek tutmak lazım @büşram01
kartalbüşra

18 February 2016 (06:12:40)
Spordan sonra yogurt yemek iyi geliyor ben denemistim @rabiabtn