Mesaj Panosu

kitara

9 March 2018 (16:25:13)

@emre ceren doğru yoldasın çok sevindim. istediğin sağlıklı kiloya bundan sonra daha rahat ulaşacaksın.

kitara

9 March 2017 (08:43:20)

@esra826 tarçınlı su deneyebilirsiniz. 3-4 çubuk tarçını 6 bardak su ile 10 dk kaynatın. isteğe göre içine defne yaprağı, kök zencefil, karanfil ve yarım elma dilimleyip bir 5 dk daha kaynatın. soğumaya bırakın. süzdürdükten sonra içine limon sıkarak gün içinde tüketebilirsiniz. soğuk içildiğinde ferahlıkta veriyor. belki iştahınızı engelleyebilir.

kitara

28 February 2017 (09:45:51)

@pisi benim listemde yaklaşık 1400 kcal ama buraya girdiğimde daha az çıkıyor. bunu diyetisyenle paylaştığımda 100 gr üzerinden hesaplandığı için tutmuyor dedi. ama şöyle kabaca bakıyorum diğer sitelere de yediklerim hiçte 1400 kcal lik değil. daha az gibi geliyor bana. yine duraklamadayım 2 haftadır yaptığım aktiviteleri bile giremedim. siteye göre veriyorum ama aslınsa sabit kaldım.

hkaraveli

24 January 2017 (10:34:02)

@kitara merhaba,

Evet bende yazıyordum neredeyse ama buraya uygun olmadı :)

Çok teşekkür ederim. Evet hedefime ulaşmadan bırakmak yok. Tabi insan bazen yolunu şaşırmıyor değil 😅 Önemli olan çok şaşırmamak ve kendini çabuk toplamak 😌 😌

kitara

24 January 2017 (08:49:03)

@hkaraveli şimdi o ayyy daha kilolusun diyenlere bir cevabım olurdu ama burası uygun olmaz. tebrik ederim çok güzel bir sonuç, hedefe ulaşmadan bırakmayın. ben hep verdim diye bıraktım, fazlasıyla geri aldım.

kitara

24 January 2017 (08:18:16)

sanırım çoğumuzun durumu eşlerimizin sinir bozucu lafları.benim ki de öyle bir durum..şu an veriyorum ve sustu. brokoli karnabahar kabak yiyor üstelik seviyor da :) sevmese sorun olacaktı ama sevince bir şey diyemedim. ama karşımda künefe pizza tatlı da yedi, bari önümde yeme dediğimde ise, "nefsini sınıyorsun iyi ya işte" dedi. daha üstüne konuşmadım cevap yok...

kitara

6 January 2017 (14:02:55)

@ekilemx lifalif in sadece yulaf ezmesini kullandım. 1 kase yoğurtun içine, 2 kuru kayısı, 1 tk tarçın , 2 ceviz, 4-5 tane de kuru üzüm koyup sabah kahvaltısında yemiştim.

neslisa

6 January 2017 (08:34:19)

@esmetdemet @kitara teşekkürler, yarın başlıyorum, atarım şişenin içine zencefil ve limon dilimlerini su bittikçe tazelerim, her yeni suya yeniden yapmak fazla geldi.

hafta sonu zencefilin etkisini göreceğim bakalım 😊 😊

kitara

6 January 2017 (08:20:15)

@neslisa evet, zencefilin kabuğunu soyuyorum. baş parmak boyutu yeterli, 5 6 dilim oluyor. yalnız şişenin dibine çöktüğünden ara ara karıştırmanız lazım. yalnız ben limonu çok sevdiğimden biraz fazla sıkmışım, baş dönmesi oldu. şimdi daha az kullanıyorum.

neslisa

5 January 2017 (16:58:01)

@kitara ve @zodyakbiruni bilmediğimden soruyorum bu zencefilin kabuğunu soyuyor muyuz 🙈

iki kürü de uygulayacam, parmak kalınlığında derken bir dilim mi koyuyoruz?