Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
byghost
13 March 2017 (20:55:00)@last ve diger şişmanzede dotlarim dut kurusu demeyi unutmusum. Fakat @last in gozunden kacmamis dikkatli olarak ne.demek.istedigimi anlayip hatami telafi etmis tesekkurler. Simdi gelelim dut kurusunun faydalarina; muthis derecede tok tutuyor kan yapiyor enerji veriyor ve inanilmaz derecede 100 grami sadecw 93 kalori. Inanin bunu her aksam tuketiyorum ve diyetimda hic.abartmadan toplda 1 ayda 5 kilo verdim.sporsuz olarak. Umarim dut kurusunu arastirirsiniz...
-
last
13 March 2017 (17:33:41)@ıspartaküs Açlığı düşünmeyin, düşündüğünüz için açsınız. Kendinizi oyalayacak bir şey bulursanız unutursunuz. Ayrıca dayanamayacak kadar açsanız 5-6 çiğ badem atın ağzınıza, aç aç oturmak sizi diyetten soğutur. Bir zaman sonra diyet düşüncesi açlık ile eş anlamlı gelmeye başlar. Zaten vücudu aç bırakmak doğru değil.
-
-
özgürmnv
11 March 2017 (23:41:37)@last benim yazdıklarıma baktıktan sonra, kendi ifade şeklinize de bir bakın bence.
"1- Öyle bir fikir birliği yok, lütfen başkaları adına konuşmayın.
2- Madem katılmıyorsunuz, bazal metabolizmanızdan 1000 kalori aşağıda beslenmeyin. Yaptıklarınız söylediklerinizi tutmayınca komik oluyorsunuz."
Ben yazdığım şeyleri her zaman tekrar okurum öyle gönderirim. Ne anlattığımı biliyorum, ne anladığınızı bilmem mümkün değil.
Ayrıca, soruyu soran kişiye de nasıl beslenmesi gerektiği hakkında hiç bir şey söylemedim, söylemem de zaten herkesin farklı özellikleri vardır. Yani yukarıdaki gibi mesaj almamı gerektirecek bir şey söylemedim.
-
last
11 March 2017 (22:39:31)40 50 değer derken, nasıl bir ölçü biriminden bahsediyorsunuz? Karbonhidratı fazla tüketmemekte yarar var aslında evet, ama sıfıra indirmenin de doğru olduğunu sanmıyorum. Ölçü biriminizi açıklarsanız, mesela 2 dilim çavdarlı ekmek değil de 1 dilim yemek mi gerek diyor arkadaşınız?
-
last
11 March 2017 (22:06:55)@özgürmnv Kimse kimseyi azarlamıyor. Yazdığınıza bir daha bakın. "Günlük alınan kalorinin bazal metabolizmanın altında olmasıyla ilgili burada insanlar bir fikir birliğine vardılar, ben katılmıyorum o fikre." Sınırdan falan bahsedilmemiş. Bu demektir ki; "bazal metabolizmanın altında beslenmek gerektiği söyleniyor ama ben katılmıyorum." Yani "Bazal metabolizma kadar beslenmek gerektiği" çıkıyor söylediğinizden, ama profilinize bakınca tam tersini yaptığınız görülüyor. Doğru ifade etmezseniz kendinizi insanların böyle anlaması çok normal.
-
-
last
11 March 2017 (15:56:43)"Günlük alınan kalorinin bazal metabolizmanın altında olmasıyla ilgili burada insanlar bir fikir birliğine vardılar, ben katılmıyorum o fikre."
demişsiniz, yalnız;
1- Öyle bir fikir birliği yok, lütfen başkaları adına konuşmayın.
2- Madem katılmıyorsunuz, bazal metabolizmanızdan 1000 kalori aşağıda beslenmeyin. Yaptıklarınız söylediklerinizi tutmayınca komik oluyorsunuz.
@dejavu Evet Tuğçe sağolsun pilates eğitmeni olduğu ve bilgisi olduğu için çok güzel yardımlar etti bize. Bazal metabolizmamız kadar beslenmemiz gerektiğini, aşağısında kalırsak metabolizma hızımızın düşeceğini anlattı. Zaten üye adıyla mesaj panosunda aratırsanız mesajlarını görebilirsiniz. Sorduğunuz sorunun cevabını vermişti önceden.
-
last
9 March 2017 (13:37:43)@aslı "Kan şekerim insülin direncim kısacası tüm tahlillerim" demişsiniz gerçi de, kilo yapan hastalıkların hepsine baktırdığınıza emin misiniz? Bakın ben size yazayım kilo yapan hastalıkları, yaptırmadığınız tahlilleri de yaptırın eğer bir hastalıktan şüpheleniyorsanız:
- İnsülin direnci
- Hipotiroidi (Yani trioit bezinin az çalışması)
- Yumurtalık kisti
- Demir eksikliği (ki kansızlık yapar zaten direkt)
- D vitamini eksikliği
- B12 eksikliği
- Böbrek üstü bezlerinin çok çalışması (Kortizol bakıyorlar bunda)
Bunların hiçbirinde sorun yoksa (ve şayet çok daha farklı bir hastalığınız yoksa ki evlerden ırak zaten), zayıflamanızın önündeki tek engel kendinizsiniz demektir.
Çok kafaya takmaya gerek yok bence, ama bir ara delirip hepsine tek tek baktırmış biri olarak içimin o zaman çok rahatladığını söylemeliyim :) Ki bende D vitamini eksikliği - B12 eksikliği ve demir eksikliği üçlüsü aynı anda çıkmıştı, hepsi birbirine bağlı şeyler zaten; ama iki hap, iki iğneyle hemen yola giriyorlar.
-
-
-