Mesaj Panosu

ozgediyette

29 August 2013 (21:48:32)

@magisch kesinlikle oyle oldu, nasil beslenmem gerektiğini ogrendim ornegin eskiden bir tabak dolusu makarna/pilav, sebze yemegi yerken simdi 3 kasik makarna, 4 kasik sebze yiyorum, cok teşekkür ederim :)

magisch

29 August 2013 (21:40:41)

ozgediyette nin yemek listesine baktım da, her şeyden yemiş ama az yemiş. Günlük kalori miktarı 1100 lerde. Bence çok ideal bir beslenme. Yani diyetin sonunda, istediği kiloya geldiğinde geri almayacak gibi duruyor. Çünkü her şeyden yemiş. Beslenme düzenini değiştirmiş gibi. Tebrik ederim özge.

magisch

29 August 2013 (11:33:39)

En iyisi bir mutfak tartisi alip tartmak. Cok pahali bisey degil. Valla tartip tartip yiyorum. Besas bugday ekmegini ben de aliyorum. 30 gram olarak ayarliyorum. Ama mutercimfiliz 40 grama ayarliyormus. Ben de mi öyle yapsam :(

magisch

28 August 2013 (20:41:48)

agenty zaman zaman buradaki üyelerin profiline bakıyorum. Ortalama 700-900 kalori arasında gidip geliyorlar. Ben bunu bile çok az görürken sen ne etmişsin öyle :) Bence sevabına oruç tut :P

magisch

28 August 2013 (12:28:58)

Ha bu arada dün bir adimsayar aldim. Günde 10 bin adim atmaya calisicam. Malum havalar cok sicak. Evde bile adimlarimi sayarak kalori yakarim diye düsünüyorum ama insaallah yanlis düsünmüyorumdur.

magisch

28 August 2013 (12:26:46)

Benim de hemen hemen siteyle dogru orantida ilerliyor. 1 kilo fazla vermisim gibi gösteriyor. O kadar da olsun di mi:)

magisch

27 August 2013 (22:23:25)

İlgine teşekkür ederim mutercimfiliz. Ben bu siteye üye olduğumda 78 kiloydum. Bugün tartıldığımda 68 geldim. Açıkçası ben diyet yapamıyorum. Sadece 1200 kalorinin üstüne çıkmamaya çalışıyorum. Çıktığım zamanlar oluyor tabii ama günlük ortalama 1100 kaloride kalıyorum. Eğer sıkı bir diyete girersem ki daha önce girmiştim sevdiğim tüm yiyecekleri bırakmış ve bunalıma girmiştim :D

Ben sevdiğim yiyeceklerden az yemeyi bilmiyorum maalesef:( Canan karatay ın diyetlerine baktım da çok karışık geldi. Daha sakin kafayla bakmam lazım sanırım.

magisch

27 August 2013 (10:10:26)

Esrarengiz in sözleri benimde hoşuma gitti. Çok doğru söylüyor. Ve fakat onun beslenme düzenine bakınca günlük ortalama 750 kalorilik beslenme düzeni var. Oysa ki uzmanlar 1000 kalorinin altına düşmeyin kaslarınız erir diyor. Zaten fiziksel aktiviten oldukça fazla. Bence 1000 kalorinin altına düşmemelisin.

magisch

8 August 2013 (01:13:17)

mervezlva ben de çok uzun yıllar kabızlık yaşadım. Ancak bol su içerek bunu atlattım. Özellikle sabahları uyandığımda oda sıcaklığında 3 bardak su içiyorum. İlk günlerde hemen düzelme bekleme. Bir kaç gün içersinde her şey yoluna giriyor. Bir de sabahları ya da gece yatmadan 3-5 tane kuru kayısı yiyip üzerine 2 bardak oda sıcaklığında su içersen bak gör nasıl cırcır oluyorsun:D