Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
meliscik
13 July 2016 (13:57:26)ben bi ara sık olarak aclık otu denen bitki tukettım sanırım o bağirsaklarımı küstürdü.Bitkileride cok dikkatli kullanmak gerekiyor..
-
-
-
-
-
anilmangus
7 July 2016 (21:51:04)@meliscik Ben öyle bir sorun yaşadığım zaman, öğleden sonraki ara öğünde yoğurt, karabiber, pul biber karışımı yiyorum ertesi güne ne ödem, ne şişkinlik, kuşlar gibi hafif oluyorum :)
-
meliscik
7 July 2016 (19:43:44)arkadaslar yogurt ve keten tohumunu karistirp her sabah tuketmek bagirsak sorunlarina kabizliga fln iyi geliyor diyorlar bilen var acaba??
-
-
meliscik
27 June 2016 (20:52:28)arkadaslar sahurda ramazandan onceki gibi kahvalti ediyorum sizce zararli olur mu??
-
meliscik
4 June 2016 (00:45:18)@meltemirem vucut 4 kilodan sonra reset veriyor 1 ay sonra gececektir.Disinizi sıkıp bu bi ay icinde kilo versenizde vermesenizde diyete devam edin su ve protein alimini arttirin.Insallah 1 ay sonra hemen 1.5 kilo gidecek.
-
-
moustache
31 May 2016 (17:37:08)@meliscik oncelikle tesekkur ederim. 2013 de 122 kiloyken 110 a inip biraktim 115 e ciktim. 115 iken yeniden baslayip 102 ye indim sonra 106 ile tekrar basladim. 19 kasimda burasiyla tanisip 102-103 kg iken basladim ve 91 de biraktim. En son kalori takip kayitlarini 97 kg yi gorup 67 gun once sifirladim ve yeniden basladim burda 67 gunde 16 kilo verdim hemen hemen.. Simdi ramazan bayramina kadar 72-77 arasi bir noktaya inip sonrasinda burada sabit kalma hevesindeyim. Diyete baslayip diyeti biraktigim her seferde yeniden kilo aldim. Bu sefer daha bilincliyim. Azitacaksamda haftada bir kez azitacam :)