Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
merveoyku
14 August 2013 (15:52:47)@semchenko çok güzel bilgilendirme olmuş öncelikle teşekkürler ben yaklaşık senınde oldugun gıbı 3-4 yılımı spora harcadım ama benım tek kotu yanım beslenme duzensızlıgımdı sımdı onuda yoluna koydum toplamda 43 kıloya yakın kılo verdım 3 yıl gıbı uzun surede spor konusundakı dedıklerıne katılıyorum ama benımde bu proteın tozları hakkında tereddutlerım var kullanmak ıstıyorum kardesımde bodybuıldıng yapıyor evde dolusuyla toz var ama şu kı bunyeden bunyeye farklılık gostermıyor mu tozlar yanı bunları doğal yollardan karsılama ımkanımız yok mu ve proteın tozlarının kalorı mıktarları fazla porsıyon mıktarları bu kılo alımı yapmaz mı yoksa kalorının onemı sadece yağa karbonhıdrat mıktarına bağlı bır durum mu bende bunu öğrenmek istiyorum
-
merveoyku
9 August 2013 (23:54:56)arkadaşlar muhtşem bir site buldum sızede soylemelıyım sıtenın adını yazamam sanırım ? bir bayan var cassey ho dıye pılates ve spor yaptırıo ben 15 gun once kesfettım ve hemen basladım once baslangıc takvımını yapıosunuz daha sonra dıger takvıme ama ben hem normal takvımı hem başlangıc takvımını yapmaya basladım sunu soylemelıyım muhteşem sıkılastırıo 2 kılo verıosanız 4 gosterıyo hem pılates uzerıne hem kardıyo hergun farklı kas gruplarını calıstırıyoruz cassey ho yazın arama motoruna blog dıye baslayan bır sıte adı :))
-
merveoyku
8 August 2013 (19:15:01):(( bugün pişmanlıklar içerisinde yüzüyorum... Yemicem yemicem diye kendimi kastım dayanamadım deli gibi baklava yedim ki o kadar dikkat eden ben napıcam ya :((
-
merveoyku
8 March 2013 (13:29:16)arkadaşlar evde spor yapmak isteyenlere tavsiyem insanity diye bir spor dvdsi var shaun t adında bir spor eğitmeninin dünyanın en zor spor dvdsi ödülünü aldı 60 günde kesin çözüm ben yaklaşık bir aydır yapıyorum inanılmaz bir değişim görüyorsunuz cardio ağırlıklı bir spor yapabiliyosanız mutlaka yapın derim
-
merveoyku
5 March 2013 (23:57:49)Bu site sayesinde 1 ayda tam 10 kilo verdim yıllardır vermeye çalıştığım kilolarımı bu siteyle vermeyi başardım çok mutluyum teşekkürler diyetarkadasim.com
-
merveoyku
18 February 2013 (21:51:53)14 gundur bu sıtedeyım ınanılmaz bısey herseyden yıyerek 5 kılo verdım benım ıcın harıka bırsey valla yapanın elıne koluna saglık...