Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
-
nct382
1 September 2015 (18:20:48)hepinize yorumlarınız için çok teşekkür ederim. hepiniz haklısınız bende biliyorum yaptığım yanlışları ama alışkanlık işte yazın iyice darmadağın oldu uyku düzenim
bundan sonra inşallah erken uyanıp yürüyüş yapmak istiyorum zaten 1 ay kaldı okulun açılmasına o zaman otomatik olarak değişicek tüm düzen :)
-
bkyavas
1 September 2015 (16:44:11)@nct382 Eski sayfaya baktığım için aslında arkadaşların demiş olduğu ile neredeyse aynı şeyleri yazmış olduğumu farkettim, sildim tekrar yazıyorum :-)
Arkadaşların önerilerine ben de katılıyorum. Uyku düzeni, kiloyu bir kenara koyun, sağlık için önemli. Sağlıksız durumdaysanız kilo vermek üzerine bütün teorileri bir köşeye koyabilirsiniz :-)
-
-
nct382
1 September 2015 (15:28:38)ah burda kumsal olsa zaten her gün ordayım da minicik yer hiç sanmıyorum 6 saat uykuyla günü bitirebileceğimi ama denicem bugün inşallah kalkıp yürüyüş yaparım 1 saat bile olsa yeterli :)
-
nct382
1 September 2015 (15:18:51)mugetc, evet baya geç yatıyorum yani 1-2 gibi zaten baya uykusuna düşkün bir insanım eğer geç kalkıp direkt öğleye geçersem yine ara öğün ve akşam yemeğiyle günü kapatıyorum birde 1de kalktım varsayalım, akşam yemeğini yemem 8-9 oluyor o zamanda yediden sonra bişey yememem gerek o kuralı çiğniyorum. valla ikilemde kaldım ne yapıcam :)
-
-
-
nct382
1 September 2015 (12:50:52)iyi öğlenler herkese. benim bi sorum olacak eskiden sabah erken kalkamıyorum diye kahvaltı yapmak için buda kalori değerini yükseltiyor. alarm kurardım. ama ben 1de kalksam ve direkt öğle yemeği yesem günlük daha az kalori alırım. sizce bu doğru bir düşünce mi? cevaplarınız bekliyorumm