Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
ozim
28 February 2019 (11:14:56)Meraba @gulshcen ben diyetisyen eşliğinde hassas tartı ile tartılıyorum, hemen hemen kilom aynı gidiyor sadece ufak bir gr farkı oluyor, ama ufacıcık ne yersem mutlaka yazıyorum, ağzıma 5 badem mi attım onu bile es geçirmeden yazıyorum, birde ben 500 kalorinin üstüne çıkmamaya çalışıyorum :) martın 12 de diyetisyenimde tekrar tartım var bakalım ne kadar verdim:)
-
ozim
26 February 2019 (14:50:48)Mrb arkadaşlar, kulağımdaki basınç ve duymakta zorluk çektiğimden dolayı kortizon iğneleri vuruluyorum💉 , inşallah kilo vermeme engel olmaz, bu iğneler vücuta alınan tuzdan dolayı su depoluyormuş, 😷 şuan çok sıkı bir şekilde tuzlu ne varsa hayatımdan çıkardım, bu iğnelerin 💉 1 tanesinin etkisi 3 hafta sürüyormuş, umarım kiloma etkisi olmaz :(( verdikleri reçetede glutenli gıdalar ve peynir, yoğurt, zeytin, muz, tunçgiller kesinlikle yasakmış, günde sadece 9 su bardağı su içme hakkım var, bir şekilde yemeyi hallederimde suyu ne yapıcam hiç bilmiyorum 😭
-
ozim
22 February 2019 (22:22:05)Evetttt bugün diyetisyenime gittiğimde 80 kiloya düştüğümü en sonunda gördüm 😁, aslında arada ufak kaçamaklar oluyordu😋 ama bu siteye başladıktan sonra daha bir azim geldi, kacamaklara izin yok azimle o kilolar gidicek, yaza fit girmek istiyorum 🤗
-
lacoste
12 February 2019 (15:56:50)Sevgili @ozim evet çok haklısın sağlıklı beslenmeye öncelikle mental olarak hazır olmak lazım, jelibon tabi ki yememeniz lazım ama yediğiniz sadece 4-5 adet jelibonun aşağıda söylediğiniz etkiyi sağlamayacağını düşünüyorum (2 hafta kilo verememe hatta +700 gr alma!) Bence sizin kaçamaklarınız 4-5 jelibonla sınırlı kalmış gibi gözükmüyor:))) ''Hayır yemeyeceğim'' gerçekten sihirli bir kelime, bu kelimeyi söyleyip gelen ikramı veya canınızın çektiği sağlıklı olmayan yiyeceği yemediğiniz zaman sonrasında kendinizle müthiş gurur duyuyorsunuz. Ben kilolu olduğum dönemde kendi yaş günümde bile yaş pastanın tadına dahi bakmamıştım, yada en sevdiğim bademli taze yapılmış helvadan bir küçük kaşık dahi almamıştım... 1 kaşık yesem ne olurdu yada tadına baksam o günlük kalori limitimi aşar mıydım HAYIR tabi en fazla +50 yada +100 kalori almış olurdum. Ama irade 1 defa kırılırsa bunun devamı çorap söküğü gibi gelecektir. Sevgi ve saygılarla, sağlıklı günler diliyorum.
-
ozim
12 February 2019 (12:37:42)Diyet yapmadan önce bence kafada bitirmek lazım, diyetisyen eşliğinde diyet yapıyorum ama bazen ufak kaçamaklar oldu, mesela 4-5 adet yediğim jelibon 2 hafta kilo verememe ve yağ yakmamaya sebep oldu, tabii insanın morali bozuluyo ufacıcık şeker 🍬 2 haftama mal oldu, hatta kilom 700 gr yükseldi bile çok moral bozucu 😭 , şimdi daha dikkatliyim ve azimliyim yaza fit girmek kuzenimin düğününe harika bir elbiseyle gitmek istiyorum 😉