Mesaj Panosu

bkyavas

25 March 2016 (16:31:33)

@zafora Teşekkürler.. @sağlıkmutluluk Kesinlikle katılıyorum, insanların kiloları yoktur, kötü beslenme ve hareketsizlik alışkanlıkları vardır :-)

Şöyle ki; Diyelim 110 kilodasınız ve belirli bir beslenme şekli ile kilonuz sabit duruyor. 110 kg'da olmanız size günlük bir kalori yaktırıyor (o ağırlığınızı taşımak için).

Kilo verdiniz ve diyetle 80 kg'a indiniz, bu ağırlıkta çok daha az kalori yakacaksınız hafiflediğiniz için, eğer zayıfladığınızda diyeti bırakıp 110 kg'ken olan beslenmeye dönerseniz matematik belli... Er veya geç yine 110 kg olacaksınız demektir (şansınız varsa burada kalır). Eğer zayıflarken sporu hayatınıza sokabildiyseniz, kötü boş besinleri azaltabildiyseniz 80 kg'da kalabilirsiniz ve sağlıklı bir hayatınız olur. Diyeti bıraktığınızda kilo almanın "temel" mantığı bu kadar basit, denklemin iki tarafı;

"Yediğiniz (kalori) = Yaşam hızınız + Ağırlığınız + Sporunuz"

Diyet sonrasında kiloluyken yaptığınız şeyleri aynen yaparsanız, tekrar eski halinize dönemnizi engelleyecek hiç bir kuvvet yoktur.

Bu eşitlik öyle veya böyle sağlanacak. Tabi metabolizma hızınız, tıbbi durumlar vb. gibi çok sayıda karmaşık şeyler de var ama onlar çoğunlukla tıbbi istisnalar (şüpheniz varsa doktora görünmeyi gerektirir).

sağlıkmutluluk

25 March 2016 (15:46:32)

@elifcelik bence çok güzel bir yoldasınız ben zamanında 25 kilo vermiş biri olarak sunu kesin olarak söyleyebilirim ki sağlıklı verilen kalıcı oluyor sok diyetle ya da başka şekilde verdiğiniz ise kısa zamanda size geri dönüyor.maalesef ben de arada sok diyetler yaptım ve onlarla verdiklerim geri dondu simdi onlardan kurtulmaya çalışıyorum.plates ve step de yaptım ikisi de gerçekten çok etkili.bence ek bir şeye ihtiyacınız yok.

sağlıkmutluluk

25 March 2016 (15:35:24)

Elifcelik herbalife iki öğün sütlü karışım ve bir öğün yemekten oluşuyor siz bunu diyelim ki 1 ay yaptınız ve 5 kilo verdiniz 1 sonraki ay 3 öğün normal yemeğe başladığınızda inanın en az 3 kilosunu geri alırsınız.yani bu şekilde sürekli kilo alıp verme şeklinde kısır döngüye girersiniz en güzeli sağlıklı beslenmeyi hayatımıza geçirmek.emin olun ki 1 ayda 1200 kalorilik bir diyetle hic hazır gıda yemeden ve hic içersinde şeker olan bir sey yemeden rahat 5 kilo verebilirsiniz ben verdiğim için söylüyorum ve buna biraz da hareket eklerseniz çok sağlıklı ve kalıcı bir kilo vermiş olursunuz

sağlıkmutluluk

25 March 2016 (15:25:29)

Arkadaşlar hevesinizi kırmak istemem ancak herbalife dediğimiz sey protein yükü yani fazlaca protein alıyorsunuz bu şekilde karbonhidrat ve yağ alimini azalttığıniz için tabiki de kilo veriyorsunuz ama fazla protein böbreklerinizi yoruyor ve uzun vadede böbrek hasarına neden oluyor.lütfen böyle şeyler kullanmayın en güzeli sağlıklı beslenerek spor yaparak kilo vermek.

sağlıkmutluluk

23 March 2016 (11:43:41)

Rüzgarın annesi kalori aliminizi günlük 1000 kalori civarinda tutabilirsiniz ve sınır olarak siz de 1200 sinirini koyabilirsiniz kendinize bu şekilde sağlıklı ve kalıcı bir kilo kaybı olacağını düşünüyorum.inşallah hepimiz istediğimiz kiloya ulaşabiliriz