Mesaj Panosu

ezel_ebrar

31 May 2017 (11:41:38)

bilgileriniz için tşk ederim @omerciginiz tuz tüketimi en az seviyede su tüketimi ortalama 2 lt içiyorum gün içinde @seyhan demir limonlu suyu deniyecegim mutlaka agırlık çalışmalarına ara versem iyi olucak yürüyüş bisiklet zumba ve sıkılaşma derslerine yogunluk vericem

seyhan demir

30 May 2017 (14:39:17)

Ezel_ebrar kesinlikle tavsiyem düzenli olarak güne 4 bardak limonlu su ile başlaman metabolizmayı harekete geçirecek. Bunu yapan arkadaşlarım bende dahil kilo verememeyi kırdık.. Ve ideal kilona gelene kadar ağır sporları ben kimseye tavsiye etmiyorum senin gibi sorunlar yaşıyorlar sonra , kas kütlelerin fazlalaşıyor o yüzden en güzeli düzenli yürüyüş hem sıkılaşırsın hem vücudun şekle girer hem kilo verirsin

seyhan demir

11 April 2017 (16:00:58)

@yagmurtozu sabah WC'den sonra tartılmalısın.. Asıl kilon ozaman belli olur..

seyhan demir

30 March 2017 (15:00:17)

Bol suuu, çok yürümek ver Soğan suyu çok güzel ödem atıyor @ysmn Asln

seyhan81

4 February 2017 (16:33:11)

Üyesi olduğum bu güzelim sitenin kıymetini bilmeyen ben yine dönüş yaptım şu diyet konusunda hiç istikrarlı olamıyorum,çok fazla açlık krizleri yaşıyorum hipoglisemi hastayım ve insilün direncim var glifor kullanıyorum doktor takibinde ama yinede bu direnci kıramadım. Tabi uyku düzenim karışık olduğu için istikrarlı bir diyet yapamıyorum. 😞

seyhan demir

3 January 2017 (19:34:16)

@Müher teşekkür ediyorum:) Evet güçlü insanlarız biz. Arkadaşlara tavsiye ediyorum yine Yeşilçayı bırakmayın için sabah ve akşam arası ara öğün olarak için.. Mümkünse iki öğün beslenin.. Şeker ve ekmek olmadığı sürece çok kısa bir zamanda sağlıklı bir şekilde kilo verirsiniz.. Zayıflayana kadar meyve bile yemedim zaten çokta aram Yok bunu tavsiye etmiyorum tercih meselesi.. Ben öyle yaptım ve elimden geldiğincede öyle yapıyorum.. Sadece yılbaşında tavan yaptım🙈 Şuanki kilom ya 56 ya da 57 bilmiyorum hafta sonu tartılcam. Hayırlı akşamlar 🤚🏻

müher

3 January 2017 (10:28:55)

@Seyhan hoş buldum, seni gördüğüme sevindim bak :) gün kendine gelme günü, gün abur cuburu bırakma günü, gün eskiye dönme günü. bunu yapabilecek güç var bizde öyle değil mi ?

herkese günaydın dostlar temiz beslenip mutlu olduğumuz bir gün olsun. şu saatler tam vakti haydi;ya bir yeşil çay ya bir nar çiçeği ya da yeşil elma ile yağ yakımında yardımcı olalım metabolizmamıza haydi :)

seyhan demir

2 January 2017 (15:33:03)

İyi yıllar arkadaşlar.. Hoşgeldin @müher beslenme şekliyle örnek aldığım insan :) sanırım stresten bende yoldan çıktım çokokrem cips yetmezken bunları yemeye başladım. Toparlamam lazım :)

seyhan demir

20 December 2016 (16:50:49)

İnşallah herkes istediği kiloya ulaşır...

Benim bir sorum var yaptığınız gerçekten sonuç aldığınız kürler varmı?

seyhan demir

10 December 2016 (16:11:57)

Ödem atmak için yeşil çay, sirkeli su be bol su önerebilirim. Tuz alımını azalatırsanız çok hızlı atarsınız..

seyhan demir

31 October 2016 (14:02:17)

Bence birini bitirip diğerine başlamak gerek diye düşünüyorum.. Gerçi ben bir tek yoğurt kürü yaptım oda sadece iki hafta :) ama ceviz mantıklı geliyor zararı yok güzel bir besin yararlarıda hoş