Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
tombiko
14 May 2016 (08:33:49)Dün moral bozukluğu ile yediğim helva,poğaça,börek gibi gereksiz şeyler sonucunda gene mehter marşı gibi oldum ve 800 gr ı geri aldım. Bazen böyle coşuyorum,motivasyonumu yitiriyorum :(
-
-
tombiko
12 May 2016 (09:22:43)muratbeyin burgu peyniri gerçekten de çok kalbimi kırdı, 1 aydır kalorisi düşük diye kahvaltılarda tüketiyordum :(
bu siteye eklediğimiz kalorileri güvenilir diğer 1-2 siteden de kontrol ettikten sonra eklememiz lazım.
başka bir sıkıntı da bu aralar eve misafir gelip giden çok fazla oluyor ve ben de ikramlarda bazen kaçırıyorum, diyete başlayalı 1 ay oldu ama mehter marşı gibi bir ileri bir geri gittiğim günler oluyor, buna bir DUR demem şart ama bir yandan da 1 ay önceye kadar hiç saymadığım ama tahminen günde 3000 nin üzerinde aldığım kalorileri düşününce az bile kilo almışım diyebilirim... :)
-
subzero1
10 May 2016 (16:50:23)@tombiko kesinlikle yükleyin. Ben daha önce susuz yaşıyormuşum. İlk başlarda biraz zoraki içiyorsunuz ama daha sonra vücut içtiğiniz su miktarına alışıyor ve az içtiğinizde hem telefon hem vücut uyarı sinyali veriyor. Eskiden sadece susadığımda su içerdim. Aslında bu çok yanlış çünkü susamak vücudun susuzluktan son noktada verdiği kırmızı alarmmış.
-
-
tombiko
6 May 2016 (15:29:38)badem sütünün kalorisi inek sütünden daha düşük
arada sırada tercih etmenizi öneririm
-
tombiko
4 May 2016 (08:52:33)kilo vermek işin yarısı hatta bu işte en kolay kısım diyebiliriz.
bizim hayatımız boyunca kilo sıkıntımızın nedeni kilo verip istediğimiz kiloya erişince stabil kalamıyor ve tekrar daha da katlayarak kilo alıyor olmamız.belki de nasılsa verebiliyorum diye düşünüp fazlasıyla bir özgüven duyuyoruz.
herkese hareketli ve az kalorili günler :)