Mesaj Panosu

bkyavas

20 May 2015 (10:15:05)

@yasmin38 Benzer bir tecrübeyi ben de yaşadım. Sanırım bu alkolden çok bira nedeniyle olan bir şey gibi. Su alım ve su tutma dengesinin bozulması ile ilgili bir konu gibi görünüyor. Şöyle ki; Yıllardır bira içmiyordum, şarap tercih ediyordum, serbest günümde bira içtim ve bende de aynı şey 1 gün içinde ve +2 kg kadar oldu. O gün yediklerimin toplamı bile bu kadar değildi ve kilom idrar ve terleme ile inmedi, en az bir iki hafta kadar devam etti. Alkol diyet için iyi değil, evet, ama muhtemelen alkolsüz birada da aynı şey olacaktır.

yasmin38

20 May 2015 (09:15:21)

Merhabalar arkadaşlar. Sizinle bir tecrübemi paylaşmak istedim. Son iki hafta içinde 2 efes bira 1 gold bira ve 3 kadeh rakı içtim. Bu tabiki 2 haftay yayılarak. Diyete harfiyyen uydum tempolu yürüyüş. Veeee 2 haftada 1.5 kg aldım. Yani tavsiyem alkolden uzak durun. Alkol direkt yağ oluşumu sağlıyor. :)))))))))))) sağlıklı günler herkese.

deniz01

7 April 2015 (21:54:29)

@Yasmin38 hanım 91 günde o kadar az vermeniz aslında çok basit. FAZLA KARBONHİDRAT tüketiyosunuz hergün ekmek yiyosunuz 3-4 dilşm ve kurabiyeler ve diğer tatlı karbonhidratlı şeylerde var. 1.56 boya 86 kilo iseniz zaten KAFADAN genetik açısından çok şanssızsınız.yani diğer insanlara göre biraz dezavantajınız var. ama zaten kalori ortalamanız 1370 bazal metabolizmanızda keza düşük olduğuna göre. aldığınız kalori miktarı fazla ve karbonhidratı çok tüketiyosanız çok BASİT kilo verememeniz yani.. karbonhidrat yağ yakımını en aza indirir siz onun yerine 1500 alıp çoğunu protein ve yağdan alsaydınız verirdiniz emin olun kilo..

bkyavas

7 April 2015 (12:49:46)

@yasmin38 Bu durum metabolizma açısından hiç normal değil.

Bence mutlaka bir endokrinoloji uzmanına gidin. Ben 10 yıl kadar 125 kg'da kaldıktan sonra endokrinolog tetkiklerinden sonra kilo verdim (diyabet ve tiroid kontrol altına alınınca).

Bazen gıda alerjisi de olabiliyor, mesela süt ve süt ürünlerine alerji çok popüler bir konu, bu tür bir alerjiniz varsa bunları tükettiğinizde kilo verememe durumu olabiliyor. Bildiğim kadarı ile endokrinolog size bunu söyleyemeyebilir, ancak süt ürünlerini 15-20 gün bir süre tamamen kesip deneyebilirsiniz (en azından öğrenmek için, uzun süreli olacaksa ikame gıdalar olacaktır).

Bazı ilaçlar kilo kaybını önlüyor. Özellikle hormonal dengenizi etkileyen ilaçlar, sürekli kullandığınız ilaçlar varsa yan etkilerine prospktüslerinden mutlaka bakın derim.

Bir de yürüşü nasıl yapıyorsunuz? Süre, aralık, tempo, hız? Onu da doğru yapmadığınızda sorun olabilir.

yasmin38

7 April 2015 (12:34:48)

merhaba arkadaşlar bu gün 91 gün oldu sisteme göre altı kg verdim gibi fakat ben sadece 300 gr verebildim baskül öyle söylüyor. Ve işin gerçeği buraya yediklerimi yazarken abartarak yazıyorum yürüyüşlerimi hiç yazmıyordum bu güne dek sadece bu günü yazdım pekiiii şimdi ben yalancımıyım neden kilo veremiyorum. Bilen varmı aranızda

yasmin38

25 March 2015 (09:44:40)

merhaba diyet arkadaşlarım ben 78 gündür diyet yapıyorum 1300 kaloriyi hiç aşmadan sabırla fakat bir gram bile veremedim. Nerde hata yapıyorum anlamadım. 800 kalorilik diyet yaptım 2 gün üç kilo gitti ama şimdi o gidenlerde geldi neden böyle inatlaştı anlam veremedim. Aranızda benim durumumda olup bu duruma çare bulan varmı. Yardımcı olur musunuz lütfen sabrım taştı ve çok mutsuzum. Verdiğim emeğin gösterdiğim çabanın bir işe yaramadığını görmek hem çok mutsuz hemde şevkimi yok ediyor. herkese başarılar.

yasmin38

13 March 2015 (16:27:43)

MERHABA ARKADAŞLAR BEN ŞOK DİYET YAPTIM İKİ GÜN VE İKİ GÜNDE ÜÇ KG VERDİM. BİR HAFTA GEÇTİ BASKÜLE ÇIKTIM 1.10 KG GERİ GELMİŞ. BASKÜL DİYOR Kİ KAS ARTMIŞ YAĞ GİTMİŞ SU ARTMIŞ V.S. BU BASKÜLLERE NE KADAR GÜVENMELİYİM. İKİNCİSİ DE EĞER BU KİLO ALIMIM GERÇEKSE NEDEN OLABİLİR.DİYETE AYNEN DEVAMETTİĞİM HALDE. SİZDEDE BÖYLE ŞAŞIRTICI ŞEYLER YAŞAYAN VARMI? İYİ AKÇAMLAR...

yasmin38

25 February 2015 (09:35:33)

Merhaba arkadaşlar. Vazgeçmek istediğimi yazmıştım ama özelden mesaj gönderen arkadaşlarım olmuş.Vazgeçmemeliyim çünkü vazgeçmek aynı kalmak demek değil dahada genişlemek dahada mutsuz olmak gibi galiba. Teşekkür ederim ilginiz ve desteğiniz için. Ben bu gün yeniden toparlanıp diyet moduna gireceğim en azından kendim için yeniden denemiş olacağım. Herkese başarılar.

yasmin38

22 February 2015 (00:23:17)

sayın cozen ben 14 yaşına kadar çok zayıf bir çocukluk geçirdim. Buna göre sizin teziniz de çürümüş oluyor. ve atrafımda da böyle Gençlik devresine kadar zayıf olup aniden değişen insanlar tanıyorum. Ben bu kilo problemine çare bulamadım ve hiç bir tezde bulamadı. ?????????????

yasmin38

21 February 2015 (13:17:15)

Merhaba arkadaşlar. Ben daha öncede yazdım hikayemi ama kısa bi tekrar edeyim 10 yıldır diyetle uğraşıyorum. 95 kg dan 9 ayda 62 kg düştüm. Sonra 6 ay içinde iki katı kilo aldım. Sonra yine diyet yürüyüş vs.. 22 kg verdim. Sonra tekrar 2 katı aldım 15 kg verdim. Sonra yine yine yine. Ve ben diyet yapmaktan bitki çaylarından tiksindim. Sonuç yine fazla kilolu bir bayanım. Normal insanlardan tek farklı yanım tiroit yetmezliğim. Onuda 6 ayda bir kontrol ediliyor. Doktor normalsin diyor. Ailem genetik olarak kilolu insanlar. Yani bu durumda deniz01 arkadaşın yazdıklarına katılıyorum. Hatta artık kendimi böyle kabul etmek istiyorum. Çünkü yoruldum,çünkü dal gibi olduğum zamanlar oldu ama kısa sürdü.Diyet ve sporda yapsam sonrasında yine aynı halime dönüyorum. Hayat bu her zaman aynı tempo sürmeyebiliyor.Ban şimdi spora zaman bulamıyorum çünkü 2 işte çalışıyorum.Sabah 8.30-17.00 akşam 17.00- 24.00 kadar. Bu tempoda nasıl spor yapılır. Çok yoruldum herkese başarılar.Ben galiba vazgeçeceğim.

yasmin38

10 February 2015 (20:02:21)

merhaba cancan8194 ben ilk diyete başladığımda 95 kg dan 32 kg vererek 62 kg ulaştım sonra bir yıl demeden tekrar kilo aldım.Tekrar diyete başlayıp 22 kg verdim ve yine 2 katı aldım.Yılmadım tekrar diyet 16 kg verdim ve yineeee galiba ben diyet yapmaktan sıkıldım. Midem küçüldü bu çok güzel fakat aşırı keyifsiz ve halsizim . Önemli olan kilo vermek değil galiba verdiğini geri almamak.Eğer bunu başarırsam azmi hiç kaybetmeyeceğim. Sizede başarılar bir ayda 9 kg mükemmel bir başarı.