Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
-
aylin doğan
9 May 2014 (06:32:39)günaydın arkadaşlar :) vicca hala nöbettesin demi siteyi boş bırakmadın :)
-
aylin doğan
8 May 2014 (16:38:26):) evet evet ama iş yoğunluğundan yazamamıştır ben ona kızarım kendini özletmez bir daha :)
-
aylin doğan
8 May 2014 (16:37:16)kızlar tam bende varım diyecektim ama 70 üstü deyince kaldık :) esy_1515 ile beni de yazabilirsiniz :) ama biz 70 in altındayız ne olacak şimdi katılamayacak mıyız o zaman bizde birbirimizi kontrol ederiz genpower sende katıl bize :)
-
aylin doğan
8 May 2014 (16:35:09)genpower esy buralar da ama çalışkan kız yoğun çalışıyor bu aralar yazmaya vakit bulamıyor sanırım msj panosuna :)
-
aylin doğan
8 May 2014 (16:22:08)kızlar gerçekten öyle bende hiç acıkmıyorum sadece yemek için yiyorum çikolata börek çörek tarzı olduğunda boş boğazlık ettiğim için yiyorum açlığımdan değil vücut az yediğinde ona alışıyor istesen de yiyemiyorsun ben ideale ulaştığımda nasıl sabitleyeceğim çok merak ediyorum :)
-
aylin doğan
8 May 2014 (13:58:42)ÖZLEM KARARLI OLDUĞUN SÜRECE GERİ DÖNERSİN SİTEDEN AYRILMA NORMAL YEMEYE BAŞLADIĞIN DA DA SİTEYE YAZ BİR HAFTA SONRA BURADAN ARKADAŞLAR YETER AZ YE DEMEYE BAŞLAR KENDİNE GELİRSİN :)
CHIMİST41 SÜPERMİŞ :) KALÇADA 30 YIL :) AMAN AMAN KEŞKE AĞIZDA 30 YIL KALÇADA 3 SANİYE OLSAYMIŞ :) NUTELLAAAAA NUTELLAAA İDEALİME ULAŞINCA ALACAĞIM KAŞIĞI ELİME 1 KAVANOZU KAŞIK KAŞIK BİTİRECEĞİM :) TABİ ÖNCE HEDEFE ULAŞMAK LAZIM :)
-
aylin doğan
8 May 2014 (13:45:03)özlem şimdiye kadar çok düşük kalorili ortalama 600-700 civarlarında beslenmişsin vücut kıtlık çekiyor ve az yesen de depoluyor olabilir yeme şeklini değiştirirsen yeniden kilo almaya başlarsın mesela biraz normal diyet yapmıyormuş gibi beslen 1 hafta kadar sonra yeniden diyete başla vücudunu şaşırt yani bana yemek vermiyor aç bırakıyor demesin sporunu da fazlalaştır bu sayede yeniden kilo vermeye başlarsın :)
-
aylin doğan
8 May 2014 (08:41:31):) chemist41 ekmeği artır dedi ama ben abartıp hamur işini artırdım :) bu arada ilk ödülün hayırlı olsun darısı 2. ödüle olsun :)
-
aylin doğan
8 May 2014 (08:31:28)orhanbunyamin aramıza hoş geldin :)
burcu55 ara öğün yemediğim zaman bende de oluyor arada ama ben ara öğünümü aksatmadığım sürece hem daha hızlı kilo veriyorum hem de acıkmaya fırsatım olmuyor sende öyle yapabilirsin :) örneğin 1 tane salatalık yersen hem ara öğününü yapmış olursun hem de sadece 11 kcal almış olursun :)
-
aylin doğan
8 May 2014 (08:29:08)chemist41 haklısın ama ne bileyim insan üzülüyor sonuçta hala hedefime ulaşamadım şu da var kasım ayından beri diyetteyim ve artık vermem yavaşlıyor diye 1000 kcal bile geçmiyorum ki kilo vereyim diye fakat hamur işlerini bu ara biraz fazla abarttım muhtemelen ondan kaynaklandı :/ diyetisyenim karbonhidrata ağırlık vermem gerektiğini söyleyince bende yedim de yedim gerçi ne kadar yesem de ortalama 1000 kcal oldu gün için de ama nedense kilolar inatlaşıyor benden ayrılmak istemiyor :) hazirana kadar ideal kiloma ulaşmam lazım inşallah ulaşırım