Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
bkyavas
8 April 2015 (22:09:08)@azizkizazize Bir ilave daha, her eksik çıkan şey erimiş yağ değildir, muhtemelen su kaybedip alıyorsunuz.
-
bkyavas
8 April 2015 (22:06:57)@azizkizazize Bol su iç ve kesinlikle şekerli (glisemik endeksi yüksek) gıdalardan uzak dur... Bunların listesini google'dan bulabilirsin. Daima zihnini başka şeyle meşgul tut ve kilo yapıcı yiyecekleri ortada bırakma, kalorisi düşük yiyecekleri el altında bulundur.
-
azizkizazize
8 April 2015 (20:14:00)İstahinizi kapatmak icin yaptiginiz bi seyler varmi? Bigun dayansam ikinci gun dayanamiyorm):
-
-
-
azizkizazize
8 April 2015 (11:10:30)slm arkadaslar yaklaşık 10 gundur kalori takibi yapıyorm iniss cıkışlarım cok fazla sizce neden oyle oluyor mesela dün tartıda 73.3 ken bugun 71.8 çıktım odem mi atıyorm acaba