Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
betsin
7 August 2016 (23:36:40)Flufy ben de 800-1200 kalori arasında gidip geliyorum. Ortalamayı 1000 de tutmaya çalışıyorum. Aslında kaloriyi nereden aldığın daha önemli. Mesela bir hafta boyunca protein ve sebze ağırlıklı beslenmişsem arada kaçamak yapsam bile pek fark etmiyor.
Ama 1000 kalorinin çoğunu karbonhidrattan aldığım haftaların sonunda en ufak bir kaçamakta verdiğim kilo ziyadesiyle geri dönüyor.
-
betsin
4 August 2016 (12:36:20)Temizlikten sonra yeri değişen tartı sorunsalı...
O bir kiloyu aldım mı almadım mı?
Kafamda deli sorular...
-
betsin
29 July 2016 (01:56:24)Hedef 35 , That Sugar Movie isminde bir belgesel var. Ben izledikten sonra çok etkilendim ve tatlı krizlerim azaldı. Tavsiye ederim.
-
betsin
25 July 2016 (22:53:29)Bir de yerken onu yeme bunu yeme diyenlerin yemezken bir tanecik ye bir şey olmaz akşam yemezsin ısrarı vardır ki tadından yenmez:)
-
betsin
18 July 2016 (10:20:24)@bkyavas son dönemde obezite ve mikrobiyota arasındaki ilişkiyi inceleyen pek çok makaleye denk geliyorum. Doğal probiyotiklerin önemini vurguluyorlar ve söylediğinizi destekliyor. Bizde bağırsak florası dengesiz oluyormuş ve düzenlenmesi kilo kaybı konusunda çok önemliymiş.
-
betsin
13 July 2016 (00:11:44)Liptonun kayısılı çayı benim için can kurtaran oldu. Haftada iki kez tüketiyorum. Endokrinoloğum da bu sıklığın zararlı olmayacağını söylediği için içim rahat.
Bu güne kadar bünyeyi öyle sağlıksız şeylere maruz bıraktım ki bitki çayı tüycüklerimin huzurunu kaçıracaklar listesinde top tene bile giremez:)
-
betsin
10 July 2016 (10:58:20)Sanırım siteye güncelleme geldi. Olmamış... Telefondan açarken kalori takibi yapılmış bütün tarihler destan gibi sıralanıyor. İlgili arkadaşlara duyurulur...
-
-
-
yorgunmelek
4 July 2016 (03:27:07)@betsin Tebrikler :) benim hedefime ulaşmışsınız. Şu an verebildiğim reel olarak 13 kg. Tota hedef 30 kg :) hadç bakalım hepimize kolaylıklar dilerim :)
-
-