Mesaj Panosu

biskot

17 July 2013 (20:11:22)

Tamam sem, sen ne diyorsan o :)

eski üye

17 July 2013 (19:20:54)

@biskot ... "Ah @biskot ah" diyesim yine geldi :) ... ayarlarımızla oynamayalım; onları güncelleyelim :) ... Önceliğim diğer üyelere örnek olmak değil, önceliğim olabildiğince kısa sürede doğru kilo vermek; kilo verirken de site sisteminden maksimum faydalanmak... Doğru değerleri sürekli güncellemek beni amacıma en kısa sürede ulaştıracaktır... Kimse birbirinin aynısı şekilde beslenemez, bu yüzden diğer üyeler senin yediklerine bakıp aynılarını yemeye kalkışmaz ( en azından ben böyle bir şey yapmam :) )... Ama verdiğin kiloya bakıp sana imrenirler, bu mümkündür işte... Helal olsun siteye göre 13 kilo vermişsin; önemli olan terazide de 13 kilo verdiğinin gözükmesi... Kendimi diğer üyelere örnek olmaya adamadım ama bildiğim ve doğru olduğuna inandığım şeyleri paylaşmaya adadığımı söyleyebilirim; buradaki herhangi bir üyeden farkım yok yani... Kilo verme yolunda yaptığın çalışmalarda sana ve tüm arkadaşlara sabırlar, kolaylıklar ve başarılar dilerim... Umarım hepiniz en kısa sürede arzuladığınız kiloya ulaşırsınız... Selamlar...

biskot

17 July 2013 (18:47:39)

Hehe, o zaman bi bakıp çıkalım, ayarlarımızla oynayalım, görelim bir yere not edelim ama şimdiye kadar verdiğimiz kilo orada bayrak gibi salınsın ki diğer üyelere örnek olsun. "Abovv 13 kg vermiş abovv 15 kg vermiş dur bakayım ne yemiş bu" desin :D

Şimdi ki kilomu girdiğimde 1000 kalori alarak 4 küsür vereceğimi gördüm mesela, ne yaptım bi bakıp çıktım. Aynı güzel dilekler benden de sana gelsin semchenko, selam ve sevgiler.

eski üye

17 July 2013 (18:35:07)

@biskot ... "Ah @biskot ah" diyesim geldi :) ... Değerleri güncellemek ve yeniden hesaplamak, içinde bulunduğumuz yeni kilo değerine göre kilo verme planımızı revize etmek ve istediğimiz kilo değerine en doğru şekilde ulaşmamıza yarayacak... Eğer böyle yapmazsak yani kilo değerlerimizi ve almamız gereken kalori miktarını tekrar tekrar revize edip yeni durumumuza uyarlamazsak; o zaman sitede verdiğimiz söylenen kilo değerini terazide göremeyince daha fazla moralimiz bozulur... Sitede yazılan değerler yaklaşık ve sadece kılavuz değerlerdir... Gerçek maalesef teraziye çıkınca görünendir... O yüzden siteye ne kadar güncel bilgi girersek o da bize o derece iyi kılavuzluk edecek ve istediğimiz kiloya ulaşmak için almamız gereken kaloriyi daha doğru verecektir... Bugün 2. bir hesap yarın 3. bir hesap açabilirsin yada tek bir hesap açıp sürekli güncel bilgiler ve gerçek değerlerle bu sempatik mücadeleye devam edersin :) ... Hangisini yaparsan yap, umarım mutlu olursun... Kolay gelsin... Selamlar...

biskot

17 July 2013 (18:01:45)

@semchenko güzel tespit evet ama verilen kilo değeri düşer o zaman da, insanın verdiği kilo değeri yükseldikçe kendiyle gurur duyup motive olduğu için,değerlerle oynadığımızda da bu verilen kilo düşeceği için can sıkıntısı yapar, en azından bende :p Ben de bunu 2. bir hesap açarak halletmeyi düşünüyorum, şimdiki kilomla :)

biskot

17 July 2013 (15:50:55)

ayca ben de sabahları yarım çay kaşığı atıyorum ağzıma bol suyla birlikte. Yağları eşit şekilde yakmaya yardımcı evet.Acı olduğu için de metabolizmayı hızlandırıyor.

biskot

17 July 2013 (09:55:47)

Haklısın aye, yürürken terlediğimin 5 katı terliyorum, suyumu da o ölçüde içmeyi ihmal etmiyorum :)

biskot

16 July 2013 (16:54:18)

Bu nemli sıcakta şapır şapır terlemek kaç kalori atıyordur acaba... Sauna etkisi bir nevi :)

biskot

16 July 2013 (14:53:20)

arzu37 15 dakika aerobik 100 kalori yakıyor. Her gün yaparsan haftada 700 kalori edecek. Senin de haftada 1 kg vermen için ortalama 1200 kalori alman sağlıklı görünüyor, gayet iyi bu her gün 15 dk. aerobik.

biskot

14 July 2013 (22:49:20)

Yaşam tarzınızı hareketli yaparsanız verdiğiniz kilo daha çok gözükeceği için ve eğer 5 kg verdiyseniz hareketli yapın, eş zamanlı gitsin gerçek hayatla :)

biskot

14 July 2013 (17:13:47)

Tebrikler mc ve eylem :) Ben de bu aralar yeme konusunda sapıtmaya başladım, kaçamaklarım çoğaldı, azmim azaldı. Mutfak faresi gibi alamıyorum kendimi buzdolabı önünden. Kilo vermem de durdu doğal olarak ve üzerine gram gram eklenmeye başladı bile. Toparlayana kadar epey zahmet çekecek gibi duruyorum. Duygusal açlık gerçek açlığımın önüne geçti,hadi hayırlısı :)