Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
heidi diyette
5 June 2015 (01:21:54)erva; ben bahsettiklerinizden sadece leslie yi yapmistim. Leslie1 ile basladim, sonra 3'u 2 ay kadar haftada 5 gun yapiyordum, sonrasinda 5' ini de birkac hafta yaptim ve guzel inceldim, sikilastim. tabi son 1 aydir korkunc yiyorum :( once tr tatili, hadi ozlediklerimi yiyeyim dedim, 2 haftadir da tr den getirdiklerimi ve buradaki sevdiklerimi de yiyorum derken 3 kilo aldim. Ve toplamda 9 kg verirsem fitlesebilicem :( leslieye tembellikten bi turlu donemiyorum. Su uzerimdeki olu topragini atarsam, kesinlikle yeniden yapmak istiyorum. Ise yariyor gercekten.
-
heidi diyette
5 June 2015 (01:13:14)sarikadir; ben de tatli keyfinize limon suyu oldum ama balin 43 derece uzerinde yapisi dejenere oluyor :((; yani vitamin&mineral ne varsa iceriginde ziyan oluyor :(( yani pisirilen tatlilara eklemek cok saglikli bi durum degil :((
-
heidi diyette
4 June 2015 (22:12:54)erva, ben de leslie 1 milde 100kcal yaktiriyor diye biliyorum ki, bence dogru. Bi ara leslie3 mili surekli yapiyordum ve eminim ki 300kcal rahat yakiyordum. Cunku kardiyo aletlerini kullandigimda 400kcal yaktigimi yazdiginda bile leslie 3 mil kadar efor sarfetmemis oluyordum. KArdiyo aletlerinden kesinlikle daha etkili oldugunu test ettim.
-
heidi diyette
4 June 2015 (22:05:16)reklam olmasin, adini vermeyeyim, birkac sene once Istanbul'da luks bir pastanenin baklavalarini seker serbeti yerine hurmayla tatlandirip ihrac ettigini biliyorum, saglikli olmasi adina burjuva kesimin tercih ettigi bi sey. rakamlar yuksektir su an da diye dusunuyorum :(( ama lezzetli&daha saglikli. yada ezgimebrunun verdigi tarifler gibi tercih edebiliriz. Ama tatlandiricidan uzak duralim, kesinlikle kanserojen. Soyle bitkisel boyle iyi diyen doktorlara da itimat etmeyin, derim onlara 'kiralik dr' lakabini takabiliriz.
-
heidi diyette
4 June 2015 (18:59:00)afiyet olsun ezgimebru :)) valla cok mantar dedik, benim de mantarim var ama 1 kisilik bi sey yapcam kendime artik. Oglumun ve esimin mantar alerjisi var :( ben de corbasini yapayim kendime ;)
-
heidi diyette
4 June 2015 (17:49:57)ezgimebru; diyette matar on numara bes yildiz bir besindir. Sadece mantarla sote de guzel. Firina kasarla sursek de guzel, salatasi da corbasi da. Mantar diyetin vazgecilmesi gidasi di mi? :))
-
heidi diyette
4 June 2015 (17:38:01)sarikadir bey merhaba; sorunuz belki lacoste beye ama gorunce uzmanlik alanima girdigi icin fikrimi beyan etmeden gecmek istemedim. Cayi sekersiz icerek en guzel tercihi yapmissiniz zaten, ben de yaklsik 15 yildir sekersiz icerim cayi&kahveyi. Hem lezzet olarak da kesinlikle sekersiz daha basarili, diye dusunuyorum. Keke&pastaya gelince cok yemek istiyorsaniz birakin normal haliyle yiyin, miktar kucultebilirsiniz, kaloriyi kismak istediginizde. Evde seker kullandigimiz alanlarda %100 seker pancarindan uretilmis sekeri kullanmamiz sagligimiz icin cok onemli. Tatlandirici dedigimiz sey adi uzerinde sunidir, laboratuvar malzemesidir. Bi nevi kimyasaldir. Dogal gidayla uzaktan yakindan alakasi yoktur malesef.
-
heidi diyette
3 June 2015 (17:19:01)haticecrb, sema40 tebrikler :))). Insallah ben de eski gunlerime kavusurum :( resmen geri almamaya calisiyorum, zayiflamaktan ziyade. Cok ac gozlu, oburum uzunca bir zamandir. Proteine&yesillige daha fazla onem versem duzelecegimi biliyorum ama canim protein turevi hic bir sey istemiyor, belki havalar isindigindan. Mantarla proteine isinmaya caliscam bugun yeniden :(
-
heidi diyette
3 June 2015 (17:15:50)ezgimebru, bi ara diyetle birlikte cok spor yapiyordum, bunlara ragmen kilom hemen hemen sabit kaldi uzunca bi sure; iyi tarafi incelmistim. Zayiflamak demek sadece baskulde gordugumuz azalma degil, ayni zamanda incelme yasamamizdir ki siz de incelme yasiyormussunuz. Cok muhtemel, yag yakip kas yapiyorsunuz. Siz de cok iyi bilirsiniz, yag hucreleri yapi itibariyle hacmen genis yogunluk olarak dusuktur; yani hafif ama cok yer kaplayan yapilar; ben bu hucreleri pamuga benzetirim hep. Kas hucrelerimizi de celik gibi dusunursek tartida gordugunuz iyi bi sey :)
-
-
heidi diyette
31 May 2015 (02:38:56)bkyavas, sanirim o hatadan degil de kilomuz azaldikca kalori ihtiyacimiz da azaliyor ya, zaten ihtiyacimiz olan kalori degerleri vs dusuyor sistemde de. Hata degil de, ben psikolojik olarask uzulmustum tabi, neyse yeniden kazancam, az kaldi :)
-