Mesaj Panosu

ezgimebru

27 May 2015 (13:30:20)

deniz35say Teşekkür ederim. Hem havalar hem de bu aralar kendime çok yüklendim sanırım

deniz35say

27 May 2015 (13:21:26)

@ezgimebru haticecrb hanımlar çok geçmiş olsun :( bizi bu havalar mahvetti sanırım

ezgimebru

27 May 2015 (13:06:46)

haticecrb Çok teşekkür ederim. Size de çok geçmiş olsun. Aslında spordan sonra terli kalmamaya çalışıyorum ama nasıl oldu anlamadım. Doktor zatürre deyince şok oldum.

haticecrb

27 May 2015 (12:58:07)

geçmiş olsun @ezgimebru ben de bebişimle beraber cumadan beri faranjitiz daha yeni yeni gözüm açılıyor, uyayabiliyorum. dışarıda berbat bir hava var, tam geçiş ve hastalık havası. dışarıda terledikten sonra kendinizi hemen eve atın hemennn!!!

ezgimebru

27 May 2015 (11:49:22)

xy_y Teşekkür ederim.

ezgimebru

27 May 2015 (11:38:28)

Zatürre olmuşum. Doktor 1 hafta istirahat edeceksin spor yasak dedi moralim bozuldu :((

ezgimebru

27 May 2015 (07:58:46)

Günaydın arkadaşlar

Buraya kış tekrar geldi. Hava kapkara içim karardı :(

ezgimebru

26 May 2015 (21:57:07)

Evet düzenli kan vermek sağlık için çok iyiymiş. Ancak benim demir seviyem sınırda istesem de veremiyorum. Doktor öyle söyledi.

eskiüye

26 May 2015 (21:51:29)

@ezgimebru ohooo ben bugün 30 dak eliptik bisiklet egzersizi yaptım saat 11'e kadar dinleneyim bi 30 dak daha yapar sisteme girer. Sonra uyurum mışıl mışıl. :))) Kızılayın sitesinden okudum da iştah açılması sorusuna verdikleri yanıt aynen şöyle "şehir efsanesi". Kanverebilen sağlıklı kişilerde gidenlerin yerine kemik iliğinden genç ve dinamikler yapılarak gönderiliyormuş. Hatta bazı kişilerde kan vermenin rahatlatıcı etkisi bile varmış. Mesela ben şimdi hem ruhen hemde bedenen rahatladım. Sağlıklı bir birey 3-4 ayda bir kan verebilirmiş. Ben üye olup düzenli kan vermeyi düşünüyorum. Özellikle demir oranınız benim ki gibi yüksek ve sağlıklı olanlara tavsiye ederim.

ezgimebru

26 May 2015 (21:37:17)

Bu akşam bir de size şöyle güzel ve kalorisi düşük bir yemek tarifi vereyim. Deneyin güzel bir tarif.

Fırında Peynirli Domates Tarifi

Fırında Domates Tarifi hem pratik, hem az kalorili hem de doyurucu. Yaz mevsimi yaklaşırken mevsiminde domatesler ile çok daha lezzetli hale gelecek tarifi poğaça veya tuzlu kurabiyeler yerine tercih ederek fazla kalorilerden korunabilirsiniz.

Malzemeler

3 adet orta boy domates

6 adet dilim burgu peynir

2-3 yaprak maydanoz

1 yemek kaşığı zeytin yağı

Tuz, nane, kekik ve karabiber

Hazırlanışı

1.Domatesleri dilimler halinde kesin düz fırın kabı üzerine dizin

2.Burgu peynirlerini daire şeklinde kıvırarak domateslerin üzerine yerleştirin

3.1 kaşık zeytin yağını tarif üzerinde gezdirin

4.180 derece ısıttığınız fırında 10 dakika pişmeye bırakın

5.Pişme süresinden sonra ılımaya bırakın

6.Üzerine kekik, tuz ve nane ekleyerek servis edin

Notlar

Fırında domates tarifi ince dilimli domateslerle hazırlanabileceği gibi, domatesleri ortadan ikiye bölüp içlerini çıkartarak da hazırlanabilir. Afiyet olsun!

Fırında Domates Besin Değerleri (Her adet için)

Kalori (kcal) 46,75

Karbonhidrat (g) 7,25

Protein (g) 2,5

Yağ (g) 1,2

ezgimebru

26 May 2015 (21:29:03)

@sarikadir ben de sizi kan bağışınız için kutluyorum. Ancak kan vermek iştah arttırıyormuş iştah açılmasın :D Bir spor da siz yapın :D