Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
kopuk5960
17 December 2014 (11:53:57)ahahah abartma sende bence yani hoş görünmüyor olabilir ama rezillikle ne ilgisi var,spor yapılıyor orda ,stres atılıyor dans ediliyor:)
-
kopuk5960
17 December 2014 (11:32:33)en sevdigim şarkısı bu :)
http://www.youtube.com/watch?v=Vl_YrkMHA0Y
öndeki abiye bayılıcaksın müher :P
-
kopuk5960
17 December 2014 (11:24:42)ahahah ben en öne geçiyorum zaten derse katıldıgımda :DD mühercim yaniii niye erkek danscılar yokmu hele ispanyollar oy oyy <3 Türk erkekleri dans edemez mi yani bitek halay mı çekecek :D
-
kopuk5960
17 December 2014 (10:44:49)Bu da benim zumba hocam, burasıda bnm gittigim spor salonu :)) hatta bu derse geç kalmıstım ben yetişememiştim:) yetişseydim videoda ben de oluyomuşum:))
http://www.youtube.com/watch?v=XcyUxpUQpQA
-
kopuk5960
17 December 2014 (10:05:46)hiç bilmiyorum ya ananem göndermiş ankaradan :)) yumurtayı koydm içine,bol baharat bol yeşillik valla yedimm oh mis gibi çayla:))))
-
-
-
kopuk5960
17 December 2014 (09:34:05)chemistim leslienin her 1 milinin 100 kalori yaktıgı cok net birşey degil. Sitelerden biri öyle yazmıs ortalama bizde işte onu baz alarak milini 100kalori hesaplıyoruz. Açıkcası ben koşu bandında koşar adım 7,5 hızla yani 20dakka yürüdügümde anca 100-150 yakıyorum.Ama leslie degişikl hareketlerde yaptırıyor diye hadi mili 100kalori olsun diyoruz.
Ama zumba cok farklı,gerçekten vücudunun oynamayan noktası kalmıyor,2.şarkıda dilin dışarı cıkıyor. Her ikisinide yapmıs biri olarak rahatlıkla söyleyebilirim leslie eger 5 mil ile 500 kalori yaktırıyosa zumba yarım saatte 500 kalori yaktırır. o derece yani dehşet birşey:))
-
-
kopuk5960
16 December 2014 (22:53:03)Bende yoklamada yoktum , koşturmacadan yazamadım:) 1 saat pilates sonrası 40 dk cardio ve yürüyüş ile spor bitmiştir. Yarın izin günüm zaten :) oh spor var huzur var :p
-
kopuk5960
16 December 2014 (14:06:48)ben yeni geldim:))
tebrikler eloski tabikide sevin, Allah bagıslasın şimdiden:))
-