Mesaj Panosu

kopuk5960

17 December 2014 (09:55:12)

yufka ekmegi yufka olarak mı girmeliyim sizce?

kopuk5960

17 December 2014 (09:34:05)

chemistim leslienin her 1 milinin 100 kalori yaktıgı cok net birşey degil. Sitelerden biri öyle yazmıs ortalama bizde işte onu baz alarak milini 100kalori hesaplıyoruz. Açıkcası ben koşu bandında koşar adım 7,5 hızla yani 20dakka yürüdügümde anca 100-150 yakıyorum.Ama leslie degişikl hareketlerde yaptırıyor diye hadi mili 100kalori olsun diyoruz.

Ama zumba cok farklı,gerçekten vücudunun oynamayan noktası kalmıyor,2.şarkıda dilin dışarı cıkıyor. Her ikisinide yapmıs biri olarak rahatlıkla söyleyebilirim leslie eger 5 mil ile 500 kalori yaktırıyosa zumba yarım saatte 500 kalori yaktırır. o derece yani dehşet birşey:))

kopuk5960

17 December 2014 (09:19:03)

günaydınn *-*

kopuk5960

16 December 2014 (22:53:03)

Bende yoklamada yoktum , koşturmacadan yazamadım:) 1 saat pilates sonrası 40 dk cardio ve yürüyüş ile spor bitmiştir. Yarın izin günüm zaten :) oh spor var huzur var :p

kopuk5960

16 December 2014 (14:06:48)

ben yeni geldim:))

tebrikler eloski tabikide sevin, Allah bagıslasın şimdiden:))

kopuk5960

15 December 2014 (15:57:39)

ELOSKİ hayırlı bir habermi vericeksin siteyee:)

kopuk5960

15 December 2014 (14:51:11)

dehşet uykum var:(

kopuk5960

15 December 2014 (12:11:28)

Sibel1974 o zaman neden hala saat 8 spor klübümüze katılmış değilsin??

emiremey beni kim göz hapsine alacak :)

kopuk5960

15 December 2014 (10:55:06)

sessiz gülün kızlar,kendisi hala profilindeki göbekli kedi gibi uyuyor olmalı :))) dünki yedigi helvaların hesabını vermeden önce bırakalım uyusun :))

kopuk5960

15 December 2014 (10:31:06)

Selamlarrr, iyi haftalar herkeseee*-*

Hatırlarsanız bugün aramızda saglıklı yaşam ruhunu uzun bi süredir kaybetmiş, iskenderlerin kebapların içinde sıkışmış kalmış, sınavlarını,işini gücünü ve yogunlugunu bahane ederek diyetten uzak,obezite yolunda ilerlemekte olan bir beslenme alışkanlıgına geri dönen bir arkadaşımızı tekrar aramıza kazandırıcaktık.İşte şimdi onu yüreklendiricek , umutlandırıcak mesajlarınızın tam zamanı ^^

>>> /profile müher

http://www.diyetarkadasim.com/?sayfa=profil&id=28705&tarih=2014-12-15

kopuk5960

14 December 2014 (17:21:19)

Ayrıca spor salonuna gidemeyenler için yine güzel bir cardio programı, 30 gün yaptım ciddi sonuç almıstım. 3 leveldan olusuyor . Her 10 günde 1 lvl atlıyosun. İlk level videosuda budur

https://m.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8