Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
melike8812
23 September 2016 (21:21:25)@murad extra enerji harcamadan vücudunun harcadığı kalori yani nefes almak olsun kalbin sindirim sisteminin çalışması olsun uyumak olsun fiziksel özelliklerine göre vücut bunu harcıyor
-
melike8812
23 September 2016 (21:16:34)@hiloss o 79 benide delirtiyor şu sıra nasıl bir ödemse 1 buçuk haftadır atamadım sana gelince plato aşamasında olduğunu düşünüyorum yani vücut kendini korumaya alıyor belli bi kilodan sonra daha az yak diyor bu konuda çok şey söyleyen var ama kafa karışıyor bana sorarsan programı bozmadan devam et ben öyle yaptım 1 hafta sonra hızla inmeye başladı he bu arada tartıdan bikaç gün uzaklaş rakamlara odaklanma fazla sonuçta un çuvalı değiliz insan vücudu herşeyden dolayı fazlada çıkar eksikte genel tablo mutlu ettiği zaman anlarsın :))
-
-
betoo
23 September 2016 (19:31:13)@melike8812 deme :( öyle bi film izlemek istemiyorum:D inşallah öyle olmam o yüzden şu bir kaç gündür daha rahat besleniyorum ya fazla yersem de sporla içimi rahatlatıyorum zaten epey kilo verdim siteye kayit olmadan önce de vermiştim zaten o yüzden bu aralar çok az daha rahat beslenicem yine dikkat ederek tabiki ilk baştaki kadar sıkmamaya karar verdim. Teşekkür ediyorum tecrübelerini benimle paylaştığın için
-
melike8812
23 September 2016 (18:51:38)@betoo senaryo bana epey bi tanıdık geldi dur ben sana filmin devamını anlatayım önce dersinki ya şu açlık duygusunu hissetmeden kilo verdiğime inanmıyorum kendini kısıtlarsın kısıtlarsın baş döner tansiyon düşer sonra ya birini kırmamak için !!! yada iradene yenik düşerek yasaklı bişey yersin sonra içine bişeyler oturur sanki insanlık suçu işlemiş gibi kendinden soğursun ya onu yedim şunuda yiyim ya hadi birazda bundan yarın yaparım diyetimi yok pazartesi ayın başı yılın sonu kabotaj bayramıydı derken uzuunca bi süre ertelenir o diyet sonuç kilolu geçirilmiş zamanlar yada böyle olmadı diyelim verdin kilolarını sonra öyle bi özgüven geliyoki ben herşeyi biliyorum bak nasıl yaptım havaları sanırsınki Canan Karatay sonra ne oluyor biliyomusun o aklında kalan yiyecekleri tek tek yemek istiyorsun içten içe farketsende tartılmak istemiyosun sonuçta kilo almış olamazsın dimi neyse böyle zaman daha hızlı geçer zaten kıyafetlerin içine sığmamaya başlarsın sonra birgün çıkılır o tartıya acımasız gerçeklerrr verdiğin kiloları fazlasıyla geri almışsındır lanetler edersin tekrar tekrar başlarsın bildiğin kısır döngü........ Anlattığım yöntemlerle 20 kilo verip yaklaşık 1 yıl içinde 25 kilo almış biri olarak söylüyorum arkadaşlar diyettende keyif alın eğlenin yeri gelince o çikolatadan bi parça koparın o kekten bir dilim alın kilolu olarak ne yıllar geçirdiniz 3 ay 5 ay 6-7 ay gözünüzü korkutmasın..
-
betoo
23 September 2016 (01:47:27)@melike8812 Kilodan çok bıkıp birden gaza geldim galiba böyle hızlı bir giriş oldu :)1000 kalori ve ustu alınca sanki hemen kilo alıyormusum gibi hissediyorum hepten abarttim galiba :) inşallah yağlardan da gidecek ya inatciyim ama doğru diyorsun biraz yavaşlamam lazım sanırım
-
melike8812
23 September 2016 (00:07:12)@ betoo ben günlük 1200-1300 alıyorum ortalama inan böyle yıllar geçirebilirim o kadar alıştımki öylede veriliyor böylede veriliyor yeterki birşeyler yapmaya çalış ;)
-
melike8812
22 September 2016 (23:49:01)@betoo çok hızlı gitmişsin yaa böyle devam edersen ya çok yorulup vazgeçersin yada inatçıyım dersen kas kaybına uğrarsın çok ta düşük değil ama en az 1000 1200 yavaş olsun sağlam olsun biz ne yıllar geçirdik kilolu :) 5 6 ayda geçer nolucakki :)
-
sedaaa
21 September 2016 (21:56:28)@melike8812 evet ev hanimiyim bulundugum yerden dolayi disari cikma imkanim bile yok 7 24 evin icindeyim. Hemen sonuc almak istiyorum buda hevesimin kirilmasina neden oluyo. Bisiklet ev tipi eliptik bisikletten.8 derecesi var 6 ve 7 yi kullaniyorum genelde ama neden o kadar az anlamiyorum
-
melike8812
21 September 2016 (21:21:14)@sedaaa tahminlerim doğruysa ev hanımısın eve dayanamayacağın şeyler almamaya çalış ve benim tavsiyem bir süre olan kilonu koruyacak kadar ye hem kendini kontrol etmeye alışırsın hemde çok yedim pişmanlığın olmaz sonra kendini hazır hissettiğinde başlarsın diyetine çünkü bir insanı ne kadar zorlarsan o kadar soğutursun bu kendin bile olsa.. Bisiklet olayına gelince ya sen çok ağır tempoda çalışıyosun yada göstterge bozuk bisiklet sürmek en çok kalori yaktıran etkinliklerden
-
melike8812
20 September 2016 (12:03:07)@betsin ben iki tane iri yarı adamla (biri eşim biri kardeşim olur ) tatile çıktım bizimkiler Tekirdağı yediler ama onlarada iyi baskı yaptım :) Trakya bölgesi haritadan silindi adamlar hala ne yedikki diyor :) Neyse ben bunlara rağmen ufak kaçamakların dışında tabi sınırları zorlamadım birtek boğulma tehlikesi geçirdiğim gün yedim hayatta kalmayı kutlamak için :)
-
melike8812
20 September 2016 (09:52:55)@asitirtil abarttıysan abarttın yediysen yedin ama o gün geride kaldı Bende senin yaşadıklarını yaşadım şimdiki aklımla diyet yapsaydım çoktaaan 60 kilo olmuştum ara sıra yine geliyolar bıraksammı yesemmi gibi ama şöyle düşün diyeti sürdürürsen bir umudun hep var ama bırakırsan çok uzun bir süre aynı kiloda kalacaksın. Herşeyi doğru yaptığına eminsen başarmamak gibi bir seçeneğin yok bu bir kumar değil ve yapılacaklar belli sevgiler..