Mesaj Panosu

meltemefe

25 December 2014 (16:23:40)

Canım yemek yemek istedikçe önce su içiyorum ondan sonra baktım hala istiyor ozaman yemek yiyorum ;)

meltemefe

25 December 2014 (16:22:38)

Chemist suyun fazlasıda zarar. Su zehirlenmesine sebebiyet verebiliyor ...

meltemefe

25 December 2014 (14:34:36)

3 litre su

3 bardak yeşil Çay

1 bardak Erikli tarçınlı Çay

2-3 bardakta kahve ;)

Yemek Yemeğe yer kalmıyor galiba ;)

meltemefe

24 December 2014 (18:44:59)

Kopukçum

Hafiseyide zayıflatmıştı Tuğba Coşkun ne oldu sonuç olarak verdigi kiloyu geri Aldı.. Ben bakmıştım listesine sağlıklı bulmuyorum çünkü yaptıgı şey az kalori Alıp çok spor yaparak kilo verdirmek kısa sürede saglıklımı degil... Internette okudum yaptıgı listelerden hastalanananlar çok var... Bir kere diyetisyen olmayan hiç kimseye itimat etmem.. Hızlı Zayıflamak degil sağlıklı Zayıflamak bence daha önemli...

Mesela Muzaffer kuşan sağlıklı Zayıflama adı Altında oteli var. Bir kişinin ölüne sebebiyet vermekten süren davası var....

meltemefe

24 December 2014 (17:00:34)

Haftada bir gün tartılmaya çalışıyorum ;) bazen dayanamıyorum :)

meltemefe

24 December 2014 (16:08:41)

Protein alımı önemli. Eğer yeteri kadar protein tüketmezsek diyet yaparken vücuttaki yağ depoları yerine kaslardan erime oluyor. Çünkü kaslar en çok proteinin oldugu yer....Bizim amacımız yağları eritebilmek.

meltemefe

23 December 2014 (08:10:35)

Uykucular uyanın saat kaç oldu nerdesiniz.?

Günaydınlar musmutlu bir gün geçirmeniz dileğiyle ;)

meltemefe

20 December 2014 (15:41:25)

Fulya

Yediklerine göz attım... Öncelikle ögün atlıyorsun.... Çok düşük kalorili besleniyorsun. Vücudun ihtiyacı olan enerji var yeteri kadar beslenmediniz zaman yağ yerine kasları eritmeye başlıyor... Sana önerim bütün besin gruplarından dengeli bir şekilde beslenmen... 3-4 ay gibi bir sürede ben 17 kilo verdim.. Hiç açkalmadım herşeyi yedim haftada bir gün tatlımı bile yedim.... Önemli olan Zayıflamak olarak düşünüyorsun ama en önemlisi yemek alışkanlığımızı değiştirmek. Yemek alışkanlımız değişmediği sürece verilen kilolar geri alınıyor...

meltemefe

16 December 2014 (08:08:42)

Günaydın ;)))

meltemefe

14 December 2014 (18:57:25)

Ben youtube dan bulup yapıyorum

gul6677

14 December 2014 (15:55:23)

@meltemefe

daha önce bir spor geçmişin varmı? ben daha önceden fitness salonuna gitmiştim vücudum alışmış olabilir mi diye düşündüm? teşekkür ederim ayrıcada tebrik ederim