Mesaj Panosu

kopuk5960

28 April 2014 (22:41:58)

en az 500gr alırsın eylül :/

kopuk5960

28 April 2014 (10:21:21)

edaoz yani listelerin fena görünmüyor ama belki vücuduna iyi gemeyen gıdalar tüketiyosundur.Hani süt ve süt ürünleri bol bol tüketin diyoruz ama kimisi sindiremiyor veya et ve et ürünleri bol tüketsek senin vücuduna belki yarayışlı gelmiyordur. Mesela herne kadar yesemde yogurt ve süt bende acayip hazımsızlık yapıyor. o gün ne kadar hoplasam zıplasamda 100gram bile veremiyorum ama yine de dönem dönem yiyorum :/ aklıma baska neden gelmiyo valla, sporu arttırmak bi seçenek olabilir. test yaptırabilirsin,belk i hormonal bi raahatsızlıgın vardır

kopuk5960

28 April 2014 (09:50:27)

incecik6 'leslie sansone' bir yürüyüş egitmeni, youtube ,dailymotion gibi sitelerde aratırsanız videolarını bulursunuz. evde yapabileceginiz 1-2-3-4-5 millik videoları var

kopuk5960

28 April 2014 (09:40:19)

spancar tebriklerrr :) bu hafta daha olumlu olucaz inş :D

canancım hg,sen yazı getirmişsin cnm,umarım güzel geçmiştir haftasonun :)

sevimcim karbonhidratlı beslendiysen bgn protein agırlıklı git,proteini abarttıysan bgn karbonhidrat olsn gibi dengele cnm.bende dün patates kızartması yedm yine,bgn fulll protein düşünüyorum :)

kopuk5960

27 April 2014 (12:14:03)

ben sevcandan raporu aldım, şimdi spancarı bekliyorum :D

kopuk5960

27 April 2014 (12:09:50)

butun haşlanmışı pek güzel olmuyo tansu,fırında yapsana cnm :D

selinfs ben de güncelleme taraftırıyım,alman gereken kalori degişiyor cünkü, eski kilona göre gidersen kendini yanıltabilirsin.

kopuk5960

27 April 2014 (11:55:55)

kilo veren arkadaşları gönülden tebrik ediyorumm :)

kopuk5960

26 April 2014 (13:24:25)

genelde 3 mil yapılıyor,zaman ve enerjin varsa 4 -5 mil. degişik degişik hepsini dene bence. 3 mil yaklasık 5km yürüyüşe denk geliyor ztn:) ben o kadının pozitif enerjisine bayılıyorum valla daha yaparken hiç sıkılmadım :)

kopuk5960

26 April 2014 (13:10:38)

vicca istersen 1 bardak sıcak süte, yarım cay kasıgı tarcın atıver.kan şekerini dengeler cnm.krizine bisüre de olsa engel olur

kopuk5960

26 April 2014 (13:08:53)

öncelikle geçmiş olsun saltanat,umarım sadece bogaz agrısı ile kurtarırsın :)

aslı o aletten bnm komsumdada vardı, öyle ekrandaki gibi çok kullanıslı degil ,basamakları bisüre sonra bozuluyo,agırlasıyo.sürekli yaglaman etmen gerekiyo.

yürüyüş alanı cogumuzun yok,sen de evde leslieye basla. belliki internetin var. bu sitedeki hatunların hemen hemen hepsi leslie yapıyor hergün. youtubede videolarını bulabilirsin leslie sansone diye, youtube acılmıyorsa baska bir örnek videosu var

http://www.dailymotion.com/video/xmniwd_leslie-sansone-walk-at-home-3-mile-weight-loss-walk_lifestyle

hem keyifli hem bahsettigin aletten daha cok yarayışlı emin ol, bi de bedava:))))

kopuk5960

25 April 2014 (21:03:17)

akşam yemegini anca yedim, 1 saat spor için sindirmeyi beklicem... umarım uyuyakalmam,cok mayıştımm :/