Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
fundalı funds
6 December 2013 (20:51:04)Valla kızlar benim içinde yılbaşı bol kaçamaklı olcak menüm çok geniş ama ne kadar yiyebilirim bilmiyorum :) şu an Canan hocanın kitapları sayesinde o kadar çok doğru bilgimiz var ki bence bünyelerimiz bi şekilde eskiyi unuttu ve bu düzene alıştı ne mutlu bize :) darısı buradaki herkesin başına
-
fundalı funds
6 December 2013 (20:32:52)Insan bi kere benimseyince bu düzeni kafada hep planlar oluyo dışarı çıkınca onu yiycem bunu yiycem diye ama sadece teoride kalıyo pratiğe dökülmüyor bilinç altımızda öğrendiklerimiz ve verdiğimiz kiloların motivesi engelliyor bizi :)
-
-
fundalı funds
6 December 2013 (16:23:38)şimdi böyleyse belki ilaçları alınca daha fazla vermeye başlarsın :)
-
fundalı funds
6 December 2013 (15:47:28)tebrik ederim Esracığım seni bundan sonrada kilo vermene engel olmaz umarım
-
fundalı funds
6 December 2013 (14:42:39)o yüzden diyet yaparken aldığımz alkol oranını en aza indiriyoruz mümkünse hiç almıyoruz :D ama bu pek mümkün olmuyor :)
-
fundalı funds
6 December 2013 (14:25:00)merhaba Zeynep öncelikle porsiyonlar hakkında kesin bilgim yok ama bi porsiyon çorba ortalama bir kase olur bence yemeklerde aynıdır evde yediğimiz bir tabak yemeğe eşittir. İçki konusuna gelince şarap kalorisi en düşük içki olduğu için haftada 1-2 sefer 1,-2 kadeh çok etkilemiyor ama işin içine bira votka rakı girerse fark ediyo ve 2-3 gün duruyor kilo verme
-
fundalı funds
6 December 2013 (10:25:51)aynen Esra haklı bende tavuk ve balık yediysem ertesi gün mutlaka kilo vermiş oluyorum
-
-
fundalı funds
6 December 2013 (09:09:41)günlük 200 grammı :) keşke öyle olsa 100 100 gitsin hergün gitsin razıyım ben
-
fundalı funds
6 December 2013 (09:09:06)ben ilk başlarda dukan yapıyodum irem protein diyetinde günlük 700-800 gr gidiyodu
-
fundalı funds
6 December 2013 (08:50:42)bence boşuna evham yapıyorsun bu çok normal son zamnlarda bende hep 2 verdim 1 aldım demekki kilo düştükçe böyle oluyor