Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
anilmangus
16 August 2015 (13:41:05)hatta bazen almış görünüyorum ki kötü bişey yemesem bile.... o da şişlik diyorum umursamıyorum... her gördüğüne inanmamak gerek :)
-
anilmangus
16 August 2015 (11:49:31)Her gun tartılıyorum ama süre veriyorum kendime. Mesela pazartesi günkü kilomu yazıyorum. Pazara gününkü ile karşılaştırıyorum. Aralarda çıkanı dikkate almıyorum. Şişkinlik vs bunları dikkate alıyorum. Aksine motivasyonum artıyor böyle :)
-
-
-
-
anilmangus
15 August 2015 (20:38:24)Sen daha önce yazdığımı okumamışsın. Arkadaş sormuş 850 kcal ile nasıl ayakta duruyorsunuz diye ben de yaz 1200 altına düşme diye. Bu alınganlık ne anlamadım. Madem verilen cevaba açık olamayacaksın burada soru sormanın anlamı ne...
-
anilmangus
15 August 2015 (20:31:46)Senden önce yazılacak diyecek bir şeyim olmadığı için ve sen soru sormuşsun, cevap verdim kötü mü ettim.
-
anilmangus
15 August 2015 (20:20:50)Neden böyle uç örnekler verip kalın çizgiler çiziyorsun? Bence hiçbiri için anormal normal gibi bir isim konulamaz. Gerektiğinde börek de yersin ama o gün ekmek, pilav yemezsin. Diyet yapmayı işkenceye çevirmemek gerek.
-
anilmangus
15 August 2015 (18:15:39)Ben bu sabah Ebru Şallı'nın pilates videolarından birini açtım, yarım saat pilates yaptım. Biraz sonra da bisikletle bir tur atıp gelicem. Tembellik olmasa her şey mümkün :)
-
anilmangus
15 August 2015 (11:26:59)ssszzznnn bence 1200 kcal iyi daha fazla düşürme özellikle spor yapıyorsan. B
-
anilmangus
14 August 2015 (11:55:52)Bazal metabolizmanız düşüktür. Ben burada kaybedilen kiloya bakmıyorum. Vücut duraklamaya da girse burada verdi görünüyor.
-
anilmangus
14 August 2015 (11:13:14)Bir su bardağını 200 ml diye düşünüyoruz mesela... Evdeki sürekli kullandığım su bardağı küçükmüş. 175 ml çıktı. Bir muz bir porsiyon sanıyordum. Fazlaymış. Tavsiye ederim çok iyi oldu.