Mesaj Panosu

bkyavas

19 February 2016 (09:03:45)

@reallyy1 really? Hoşggeldiniz?

@büşram01 Bildiğim kadarı ile bu vücuttaki yağ hücresi dağılımı ile ilgili, o da yapımızı çiziyor (ektomorf, mezomorf veya endomorf) ve genelde genetik. Bu dengeyi sadece liosuction veya cerrahi müdahaleler değiştiriyor (yağ hücreleri de yağ kütleleri ile birlikte alındığı için). Yani genel olarak zor.

@yönetici Teşekkürler, buraya bakıyor muşsunuz :-)

bkyavas

18 February 2016 (18:16:33)

@gulshcen Kas oranı düşük olduğu için kaslarınız yeterli tüketimde bulunmuyor. Spor yapmıyorsanız aslında vücudunuzda kas olması gereken yerde kaslarınız halen eksik ama fazla yağınız var demektir (vücut kitle indeksi normal görünse bile). Spor hayatımızın içinde sürekli bulunması gereken bir şey. Malesef bundan kaçış yok, o nedenle, nedenler ve eğlenceli sporlar bulmak gerekiyor kendimize. Yalnız tabi tekrar çıkışın tek nedeni de bu olmayabilir.

gulshcen

18 February 2016 (16:57:49)

@bkyavas haklsınız geçen sefer aynen dediğiniz gibi oldu 62 ye kadar düştüm bıraktığım an 68 geri çıktım.tşkler

bkyavas

18 February 2016 (16:52:14)

@müher Bence uzun sürer gibi o site. Tabi onun motivasyonuna bağlı.

@gulshcen Spor yapmadan zayıfayabilirsiniz ama vardığınız kiloda kalmanız sporsuz çok zor olur, ilk verdiğiniz arada kilonuz süratle yukarı çıkmaya başlar. En azından diyet sonuna doğru spor alışkanlığı kazanmak lazım.

Kiloları duran arkadaşların sanırım ki ödemleri var ve devam ediyor. Kış mevsiminde hastalık vb. gibi nedenlerle de ödem toplayabilir vücut.

müher

18 February 2016 (16:02:21)

Hoş buldum @bkyavas abi yöneticinin müjdesini verdiği siteyi bekliyorum :) bu sürede ara ara girip bilgim dahilinde sorulanları cevaplıyor ve panoda ilgimi çeken konulara yazıyorum :)

bkyavas

18 February 2016 (13:33:59)

@Müher hoşgeldin, bir süredir yazmıyordun.

bkyavas

18 February 2016 (10:14:12)

Metabolizmayı korumak için eğer sporu kardiyo düzeninde yapıyorsanız spor sonrası "biraz" karbonhidrat alınması, eğer dayanıklılık türü spor yapıyorsanız spor sonrası protein alınması öneriliyor, ancak et ürünlerindeki protein (eğer doğal gıdadan alıyorsanız) biraz gecikmeli sindirildiği için spordan hemen sonra alınacaksa etten değil süt ürünlerinden (yoğurt, peynir, kefir) alınmasında yarar var. Vücudun çalışmaya devam edebilmesi için alarm verdiği, açlık çektiği şeyi ona bir miktar vermek bu aslında.

bkyavas

18 February 2016 (10:08:55)

Greyfurt genelde iyi ama dikkat! Greyfurt bazı ilaçlarla çok tehlikeli (ölüme bile götürebilecek) etkileşimde bulunuyor. Özellikle tansiyon ilaçları başta olmak üzere karaciğer ile etkileşimi olan ilaçlar. Etkileşme biçimi basit anlatımı ile şöyle, greyfurt aldığınız ilacı bloke ediyor, siz sürekli ilacı aldıkça ilaç vücudunuzda yüksek dozda birikiyor, bloke etme etkisi bitince (en az iki gün gibi bildiğim kadarı ile) bütün birikmiş ilaç yüksek doz olarak etkili oluyor. Hangi ilaçlar olduğunu araştırabilirsiniz (tek tek yazmamı lütfen beklemeyin). Eğer sürekli ilaç kullanmıyorsanız greyfurt süperdir (ama sadece suyunu değil, kendisini tüketmeniz lazım).

bkyavas

17 February 2016 (11:16:53)

@rüzgarın_annesi Bence özel olarak daha da az yemeyin, dünü yaşanmamış bir gün olarak kabul edin ve bugün normalde ne yapmanız gerekiyorsa onu yapın.

@anilmangus Güzel bir yol :-)

@büşram01 Rica ederim.

anilmangus

17 February 2016 (09:54:19)

@bkyavas atlattım atlattım su içtim gecti

büşram01

17 February 2016 (09:21:49)

Teşekkürler @bkyavas