Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
ezgimebru
13 May 2015 (08:37:19)Hilal Hanım inanın bilmiyorum. Alıntı yaptığım sitede böyle bir bilgi yok. Ancak bana göre bir sakıncası olduğunu düşünmüyorum. Yani fark etmez. Arkadaşınız denesin belki daha faydalı olabilir. Test etmiş oluruz :))
-
ezgimebru
12 May 2015 (07:58:55)Günaydın arkadaşlar :)
Spora gideceğim. Hadi sizde bir gayret kalkın da sporumuzu yapalım :))
-
ezgimebru
11 May 2015 (22:55:55)@sarikadir Tavsiyeleriniz çok güzel. Ancak bu kadar güzel özetlenirdi. Sizi tebrik ediyorum. Siz sağlıklı beslenme bilmecesini çözmüşsünüz. Ben bunların hepsini biliyorum ama hakikatten bu kadar kısa ve etkili anlatamazdım.
-
ezgimebru
11 May 2015 (18:54:17)Evet mekik çekmek çok az kalori yakar. Çünkü karında bulunan kaslar küçük kas gurubundandır. Çok kalori yakabilmek için büyük kas gurundan olan mesela bacak kaslarını çalıştırmak gerekiyor. Bunun için de en etkili yol koşmaktır.
-
ezgimebru
11 May 2015 (14:52:40)Işıltı tebrik ederim. Bu iradeyle normal sınıfına geçeceğinden şüphem yok. Ha gayret ! :))
-
ezgimebru
11 May 2015 (11:33:49)Günlük aktiviteleri yakılan kaloriler bölümüne eklemeli miyim?
Kesinlikle hayır. Spor dışındaki günlük aktiviteler (uyumak, televizyon izlemek, merdiven inmek/çıkmak, kitap okumak vb.) "Yaşam Tarzı" adı altında belli bir yüzde ile zaten hesaplara dahil edilmektetir. Bu tür günlük aktiviteleri ayrıca kaydettiğiniz taktirde iki defa hesaplanmasına dolayısıyla sapma payının yükselmesine neden olacağını unutmayın.
Bu sebeple "Yakılan Kalori" bölümüne sadece spor aktivitelerini kaydetmeniz tavsiye edilir
Bu bölüm ana sayfadan alıntıdır.
-
ezgimebru
11 May 2015 (11:12:26)Benim bildiğim metabolizma yemeyerek şaşırtılmaz ki ! Spor yapıyorsanız hızlı ritimden birden yavaş ritme geçmek ya da devamlı yenilen şeylerden farklı şeyler yemek metabolizmanızda şaşkınlık yaratır. Aç kalmak metabolizma da kıtlık alarmına yol açar. Bu da daha çok vücutta yağ depolanmasına neden olur.
-
-
-
-
-