Mesaj Panosu

haticecrb

21 April 2015 (15:07:45)

kabızlık için,

sabahları armut yiyip üstüne 1 bardak ılık su içmek, kayısı yiyip ılık su içmek,bol bol yeşillik-salata-ıspanak yemek,nohut ya da kuru fasulyeyi salatayla pilavsız yemek,kefir içmek ya da probiyotik yoğurt yemek,biraz tahin yemek,keten tohumu yiyip üstüne bol su içmek,bol lifli ve sulu gıdaları tüketmek,yürüyüş yapmak,saat yönünde bağırsaklara masaj yapmak,pirinç pilavı ve kuru yemekleri,hamur işi mümkün olduğunca yememek faydalı. bunları da mümkün olduğu kadar yapmaya çalışın.mevsiminde her gıdadan faydalanmaya,günlük 30-45 dk orta tempoda yürüyüş yapmaya çalışın. bir de ısrar edenleri midem bulanıyor diyerek geri püskürtmeye çalış,nasıl rahat edecekseniz öyle yapın,dinlenin,uyuyun...

bebek 3-4 aylık oluncaya kadar fazladan beslenmeye ihtiyaç duymazmış,kandan beslenirmiş.et,süt,yumurta,beyaz et,sebze,kuru baklagil,bulgur,su bol bol tüketin,meyveyi sınırlı tüketin,tuzu çok tüketmeyin.bir de mayalı,unlu,yağlı,şekerli gıdalar bağırsak florasını bozup gaz yapabilir. @bkyavaş ın dediği gibi o yiyecekleri zehir olarak düşünün.

sağlıklı günler dilerim.

haticecrb

21 April 2015 (14:09:31)

merhaba sevim,

bebeğin hayırlı olsun.hamilelik boyunca toplam 10-15 kg alımı normal.özellikle son aylarda daha hızlı kilo alınıyor.günlük kaloriyi sağlıklı gıdalardan almaya çalışın.hamile bir kadının fazladan 300-400 kaloriye ihtiyacı olurmuş,o da 3-4 yemek kaşığı demekmiş.zaten zararlı besinler gebelik şekeri falan filan öyle rahatsızlklara sebep olabiliyormuş Allah korusun.bebeğinizi de hamilelikten itibaren sağlıklı beslemeye çalışın.

yani ben bir daha hamile kalsam öyle yapardım.kendim yaklaşık 22 kg aldım.

bütün bu bilgileri canan karatay, gebelik eğitimine gittiğim ebe ve okuduklarımdan özetledim.bebeğinizi sağlıkla kucağınıza almanızı dilerim.

haticecrb

21 April 2015 (13:59:00)

merhaba @floraece19

beslenmenize baktım genelde 600- 700 kalori civarında beslenmişsiniz,vücudunuz kıtlık psikolojisine girmiş olabilir.o kadar yürüyüşe rağmen haftada en azından 0.5 kg vermeniz lazımdı.kaloriyi artırıp,protein miktarını artırmak,suyu artırmak ve günde 1-2 fincan yeşil çay içmek sorunu çözebilir.eğer hala kilo kaybı olmazsa tiroide falan bir baktırın.başarılar dilerim.

haticecrb

18 April 2015 (13:09:02)

valla tebrikler,10 kg.ın üstünde kilo kaybı kolay bir şey değil ama o kilolar gidince insan daha bir hırslanıyor.ben de 1 haftalık moladan sonra azimle devam ediyorum. o kot pantolon giyilecek!!!

haticecrb

16 April 2015 (20:55:46)

valla bravo yöneticimize, ''sen yazdın ki bunu'' diyerek kendimizi beğenmemizi engellemiş.neyse sorun değil.beni beğeneni de ben beğenecem söz:)))

haticecrb

16 April 2015 (20:52:59)

valla tebrikler 500 kaloride kalabilene. ben dünyayı yiyorum yine de hala çayın yanına bir şeyler yiyesim geliyor...

haticecrb

15 April 2015 (13:07:12)

evden çıkamadığım, diyetisyene kontrole bile fırsat bulup gidemediğim bir dönemde sağlığımdan olmadan kilo vermeme ve de insanlarla muhabbet etmeme olanak sağlayan, istek ve taleplere kulak veren yöneticimize teşekkürler.sayenizde her sabah merakla bakıyorum siteye.

haticecrb

14 April 2015 (23:11:30)

kabızlık için,

sabahları armut yiyip üstüne 1 bardak ılık su içmek, kayısı yiyip ılık su içmek,bol bol yeşillik-salata-ıspanak yemek,nohut ya da kuru fasulyeyi salatayla pilavsız yemek,kefir içmek ya da probiyotik yoğurt yemek,biraz tahin yemek,keten tohumu yiyip üstüne bol su içmek,bol lifli ve sulu gıdaları tüketmek,yürüyüş yapmak,saat yönünde bağırsaklara masaj yapmak,pirinç pilavı ve kuru yemekleri,hamur işi mümkün olduğunca yememek faydalı. bunlara mümkün mertebe dikkat ederseniz 3-7 güne sonuç alırsınız.

sağlıklı günler dilerim.

haticecrb

14 April 2015 (14:30:46)

sinir stres atma aparatındaki dantel örtüye bayıldım sayın yöneticim.valla benim evde yok o dantelden :))) elinize sağlık.

haticecrb

13 April 2015 (14:25:39)

taze ya da kuru naneyi kaynar suya atıp kısık ateşte ağzı kapalı olarak 5-6 dk kaynattım ben.küçükken karnımız ağrıdı mı annem kaynatırdı üşütme için.en doğru bilgi için ibrahim saraçoğlu' nun tariflerine bir bakın.onun başka tariflerini de denedim faydasını gördüm.bebekten dolayı 1 seneden fazladır ilaç kullanamıyorum,ilaçsız iyileşme sağlıyor.

bir de kendi vücudunuzun sesini dinleyin,her yiyecek her bünyede aynı etkiyi yapmıyor,denemek lazım.yazdıklarım umarım işinize yarar.

haticecrb

13 April 2015 (13:54:43)

hoşgeldin ezgimebru.

birileri mide-bağırsak dedi mi ben ordayım. eğer denemediyseniz nane çayını da tavsiye ederim.naneyi yemeğin yanında,kahvaltıda ya da çay olarak da tazesini tüketebilirsiniz.çiçekçide taze nane olarak da satılıyor.çiçek gibi yetiştirebilirsiniz evin içinde çok kolay yetişir,tek ihtiyacı su.ayrıca nanenin iştah kesici özelliği olduğu da söyleniyor.

bir de çok yemekten,uzun süre aç kalmaktan,asitli içecekler,mideyi yoran yiyeceklerden(yağlı kek,börek,poğaça,kızartma...) uzak durun, 3 vakte kadar sonuç alırsınız.