Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
melkuzu
17 April 2014 (07:26:15)Gunaydinlarrrr herkese .az once tartildim ac karnina veeee 65.9 yuppiiiiiii
-
melkuzu
16 April 2014 (19:08:24)Ben once 1 mile yaptim.dun 2 mil anca yaptim.bakalim bugun ne yapacam:-)
-
-
melkuzu
16 April 2014 (06:49:29)günaydııın herkese.az kaloroili ,kacamaksız mutlu günler.an itibari ile 66.0 ım siteye göre 65.7 olmam gerekiyo.sanırım 300-500 gram bişey fark ettirmez.hevesim kırılmasın değil mi?bende farkındayım eskisi kadar hızlı veremiyorum.takılıp kalıyorum.ufak tefek püf noktalar bilen arkadaslar varmı tekrar hızlanması için?biberiye içiyorum sabahları,aksamları yesil cay baskada bişey yapmıyorum..
-
melkuzu
15 April 2014 (18:24:00)Arkadaslar demekki kilo vermesi duran bi ben degilim.sabrediyorm israrla insallah tekrar vermeye baslaariz
-
melkuzu
15 April 2014 (13:00:03)aylin doğan arkadasım 1300 kaloriyi sadece 1 gün kaçamak yaptım.yani diğer günler 700-800 kaloriyi geçmedim.haftasonu sadece 1 öğün kendimi ödüllendirdim.acaba yanlış mı yaptım bilemedim.ara öğüne gelince calışıyorum o yüzden yapamıyorum salgam içiyorum meyve çayı.diyet bisküvi... öle geçiştiriyorum.
-
melkuzu
15 April 2014 (11:00:51)arkadaslar ben 74 kıloda kılo vermeye basladım.69 a düştüğümde siteye üye oldum.suan 66.6 kıloyum.ama site benden önde gidiyor yani siteye göre 65.7 felan olmam lazım uzun süredir diyet yapıyorum.acaba ilk günlerdeki kadar hızlı veremiyormuyum.ya da birden düşer miyim.gercekten hafta içi 700 kalorıyı geçmiyorum.çalışıyorumda.h.sonu da cok abartsam 1400-1500 anca oluyorum.ama 7 den sonra meyve cayı hariç bişey yiyip içmiyorum.kaçamaklarımı bile yazıyorum.ne yapabilirim benim gibi olan var mı?
-
melkuzu
15 April 2014 (06:56:47)Gunaydin arkadaslar benim kilo vermem daha az siteyee gore.yedigim herseyi fazla fazla yaziyorum aldigim havayi bile yazacam nerdeyse.ustelik 7 den sonra agzima lokma koymuyorum bi de aksamlari 10 dk felan plates lastigi ile bacak calisiyorum.ama onlari hic yazmiyorum.acaba kilo vmem mi durdu.gecen 2 hafta lahana suyu icmistim oysa ki.ya inanin korkuyorum vemiyecem baska diye.
-
melkuzu
12 April 2014 (19:21:34)Yaaaaa cok yedim.misafirlige gitmej istemiyorum.20 gundur ilk defa rejimi bozdum.
-
melkuzu
10 April 2014 (21:23:17)Merhaba arkadaslar bende 15 gundur uyguluyorum bu sitedeki kalori hesabini ve gercekten etkili oldugunu dusunuyorum.etrafimdaki insanlara fa soluyoru.umarim hepimiz yilmadan en kisa zamanda istedigimiz kilolara kavusuruz
-
melkuzu
6 April 2014 (19:22:50)3 ayda 8 kilo verdim.11 gundur siteye gore gidiyorum.1 bucuk kilo daha verdim.ama saki kilo vermem duracakmis gibi geliyo.insallah kisa surede veririz su kilolari