Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
meltemefe
20 November 2014 (17:39:50)Ben 3 aydır diyet yapıyorum bir kere duraklamaya girdim. 3 hafta sürdü... Duraklamanın sebeplerinden biri bence çok düşük kalorili beslenmek. 1000-1200 kalori arası beslenmeye çalışıyorum. Duraksamaya girmeden önce 800 kalori civarı alıyordum. Yükseltince girmedim..
-
-
mürşide
19 November 2014 (23:14:01)@meltemefe ben 3 kalori olarak giriyorum.bu sitede birinden gördüm bana da mantıklı geldi.yani Bi domates 14 kalori olduğuna göre 4 cherry ancak 1 domates eder.
-
-
meltemefe
18 November 2014 (20:22:39)Beyaz ekmegi hayatınızdan çıkarın. 6-7 Yıldır beyaz ekmek yemedim ;)))
-
meltemefe
18 November 2014 (18:42:41)Diyetisyenler diyor ki haftada 1,5 kilodan fazla veriyorsanız sağlıksızdır.hele kilonuz 100 Ün üstündeyse ayda 4 kilodan fazla verilmesi sağlıksızdır....
-
emiremey
18 November 2014 (13:57:45)@meltemefe : doğru söylüyorsun, kopuk her türlü sarkmayı gideriyor ama sıra bizim çene sarkmalarına gelince artısı oluyor eksisi olmuyor çok şükür :PPP
-
-
meltemefe
14 November 2014 (15:41:38)Lacoste yetiştin imdadıma ;)))
1200 kalori albayımda ne yersem yiyim degil olay....
-
meltemefe
14 November 2014 (15:25:06)Her besin gurubundan dengeli Alınca sorun yok ama bazı arkadaşlar sadece karbonhidrat grubu besinler alarak besleniyor. Kaç kalori aldımızdan çok yediğimiz besinlerin kalitesi önemli. Yiyeceklerin besin degerlerini biliyorsudundur...vücudun bütün besinlere ihtiyacı var... Sadece karbonhidrat ağırlıklı beslenmek dogru degil... Benim söylediğim arkadaşımız listelerine bakarkarsan nedemek istediğimi anlayacaksın.
-
meltemefe
14 November 2014 (12:28:15)Snmkos dün sadece karbonhidrat yemişsin mesela
Simit, böğrek
Kalsiyum yok ....protein yok... Sebze yok...Karbonhidratı vücut şekere çeviriyor yani kilo almadığına dua etmelisin
Bu şekilde zayıfladıysan muhtemelen kas kaybı yaşanmıştır, bizim zayıflarken en büyük amacımız yağ kaybını saglayabilmektir. Karbonhidrat ağırlıklı beslenerek yağ kaybı Sağlamak imkansız....
-