Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
sadness
24 May 2014 (16:46:37)Arkadaşlar merhaba, siteye yeni üye oldum. Porsiyon ve kalori bilgileriyle henüz pek aram yok, burada yavaş yavaş öğreniyorum. Mesela 1 porsiyon Bulgur Pilavı(250gr) yazıyor. Kaç yemek kaşığına denktir bu ? Yardımcı olursanız sevinirim.