Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
yorgunmelek
8 November 2016 (12:00:00)@melike8812 güveniyorum size :) burda hepimiz aynı amaçla bulunuyoruz. pes etmemek için birbirimizin desteğine ihtiyacımız var. ben gerçekten burası sayesinde kararlılıkla ilerledim. çok şükür çok mutluyum. bizi mutsuz eden kilolalardan kurtulmamız ve geri almamamız lazım. bunun için dernek bile kurarım :D mümkün olduğunca çok faydalı bilgi paylaşalım. özellikle çalışan arkadaşlar. bazen yanımızda götürmek için pratik ve doyurucu menüler ve tarifler paylaşalım. mesela ben dün nohut salatası yaptım. ve müthiş doyurucu. ayrıca dökülme riski de yok yanımda taşımak için. gayet lezzetliydi. :) şiddetle tavsiye ederim.
-
-
zodyakbiruni
8 November 2016 (10:12:40)@yorgunmelek çok doğru çünkü ben verdiğim kiloya bakıp motive oluyorum. Sonuçta bu kiloyu vermişim. Bazal Metabolizmam, günlük kalori ihtiyacım yeni kiloma göre değişebilir ama geldiğim noktadan önceki topladığım bonuslar niye siliniyor ki :)
-
yorgunmelek
8 November 2016 (09:43:57)ne yazık ki @zodyakbiruni kilo değişince bazal metabolizma, günlük kalori ihtiyacı, harcanan vs. hepsi yeni kiloya göre hesaplandığı için otomatik olarak verilen kiloyu da düşüyor. :( ben birkaç kilo bir güncelleyip yüksek miktarda egzersiz giriyorum mecburen. birçok kişi de böyle yapıyordur. buna bir çözüm bulunmalı aslında. verilen kilo kısmı sabit kalmadı
-
yorgunmelek
7 November 2016 (13:29:37)ne olursa olsun. ne kadar kısa sürede zayıflatırsa zayıflatsın arkadaşlar. herşeyin doğal yolu idealdir illaki. kilo vereceğiz diye sağlıktan da olmayalım. sonuçta hepsi kimyasal ve içinde ne olduğunu bilmediğimiz ürünler. Allah korusun mide ameliyatlarında bile hayatını kaybedenler oluyor. :(
-
-
yorgunmelek
4 November 2016 (12:34:43)@hedef_25 ben mart başında başladım. ama buraya sonradan üye oldum. burada takibe başlayınca daha da kolaylaştı ve eğlenceli bir hal aldı :) en azından ne yiyeceğimi bilecek kadar yiyorum. hatırlamayacak kadar çok olsa mahvolurdum :)
-
-
yorgunmelek
4 November 2016 (11:09:04)@hedef_25 ben gördüm emin ol sen de görürsün ;) yeter ki vazgeçme , inan yapabileceğine..
-
-
-
yorgunmelek
3 November 2016 (14:46:42)@eloski öncelikle geçmiş olsun. acizane sporla ilgili şöyle bir tavsiyem olacak. çünkü daha önce ben çok başlayıp bıraktım. çok terkettim sporu ve diyetleri. hep aynı hatalar yüzünden oldu. hep bıkmaktan kendimi bıktırmaktan oldu. sıkılmayacağınız ve sürekli yapabileceğinizi seçin . ya da haftanın belli günlerini yürüyüşü belli günleri leslie yi tercih edin. çünkü önemli olan süreklilik. benim tecrübelerimden edindiğim bilgi bu.. başarılar dilerim.