Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
zodyakbiruni
8 November 2016 (10:12:40)@yorgunmelek çok doğru çünkü ben verdiğim kiloya bakıp motive oluyorum. Sonuçta bu kiloyu vermişim. Bazal Metabolizmam, günlük kalori ihtiyacım yeni kiloma göre değişebilir ama geldiğim noktadan önceki topladığım bonuslar niye siliniyor ki :)
-
yorgunmelek
8 November 2016 (09:43:57)ne yazık ki @zodyakbiruni kilo değişince bazal metabolizma, günlük kalori ihtiyacı, harcanan vs. hepsi yeni kiloya göre hesaplandığı için otomatik olarak verilen kiloyu da düşüyor. :( ben birkaç kilo bir güncelleyip yüksek miktarda egzersiz giriyorum mecburen. birçok kişi de böyle yapıyordur. buna bir çözüm bulunmalı aslında. verilen kilo kısmı sabit kalmadı
-
yorgunmelek
7 November 2016 (13:29:37)ne olursa olsun. ne kadar kısa sürede zayıflatırsa zayıflatsın arkadaşlar. herşeyin doğal yolu idealdir illaki. kilo vereceğiz diye sağlıktan da olmayalım. sonuçta hepsi kimyasal ve içinde ne olduğunu bilmediğimiz ürünler. Allah korusun mide ameliyatlarında bile hayatını kaybedenler oluyor. :(
-
-
yorgunmelek
4 November 2016 (12:34:43)@hedef_25 ben mart başında başladım. ama buraya sonradan üye oldum. burada takibe başlayınca daha da kolaylaştı ve eğlenceli bir hal aldı :) en azından ne yiyeceğimi bilecek kadar yiyorum. hatırlamayacak kadar çok olsa mahvolurdum :)
-
-
yorgunmelek
4 November 2016 (11:09:04)@hedef_25 ben gördüm emin ol sen de görürsün ;) yeter ki vazgeçme , inan yapabileceğine..
-
-
yorgunmelek
3 November 2016 (14:46:42)@eloski öncelikle geçmiş olsun. acizane sporla ilgili şöyle bir tavsiyem olacak. çünkü daha önce ben çok başlayıp bıraktım. çok terkettim sporu ve diyetleri. hep aynı hatalar yüzünden oldu. hep bıkmaktan kendimi bıktırmaktan oldu. sıkılmayacağınız ve sürekli yapabileceğinizi seçin . ya da haftanın belli günlerini yürüyüşü belli günleri leslie yi tercih edin. çünkü önemli olan süreklilik. benim tecrübelerimden edindiğim bilgi bu.. başarılar dilerim.
-
melike8812
2 November 2016 (15:10:31)@yorgunmelek çok teşekkür ederim moral verdin daha öncede olmuştu ama insanın aklında soru işareti kalıyor ister istemez ya yedimde bii kilo alacak kadar değil diye içim içimi kemiriyordu
-
yorgunmelek
2 November 2016 (09:35:52)melike8812 bu gibi değişik durumlara girince vücut ister istemez şişkinlik ve ödem yaşıyor. emin ol almamışsındır. birkaç gün yediklerine dikkat edip tekrar tartılırsın.
-
yorgunmelek
2 November 2016 (09:05:15)@tugceyıldırımlar çok haklısınız :) kışlık hiçbirşeyim olmuyor. mart ayında başlamıştım diyete. ve -22 oldum. herşeyi toplayıp terziye götürmeliyim ama fırsat bulamadım. aksi vaziyette hafta boyunca işte aynı şeyleri giymek zorunda kalcam :))