Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
-
kopuk5960
18 April 2014 (09:22:32)günaydın arkadaşlar, münüre yazın sabah sabah yüzümü güldürdüüü :))
-
kopuk5960
17 April 2014 (18:08:41)canan valla paket süslü püslü olunca hosuma gitti duruyor öyle, canım ıstemiyor ztn suanda.annem hemşire cocuklara aşı yapıyor,ona vericem hastaneye götürsün diye, aşıdan önce cocukların cikolatayla gönüllerini alır :)
-
kopuk5960
17 April 2014 (18:00:39)Genpower bana da bugün koca bi paket cikolata geldi,suanda masamda bana bakıyor,ben de ona bakıyorum :) ben de yollayabilirim ,yanına da 1 kg fındık :D
-
kopuk5960
17 April 2014 (10:12:52)hahaha ramo aramıza hoşgeldin hem diyet hem mesai arkadaşımmmmmmmm:))))) sen önce fazlalıkları gönder sonra sıkılaşmaya calısırsın :))) bu arada yedim yumurtayı,tost yalan oldu ramo :(
-
kopuk5960
17 April 2014 (09:34:46)güzel bi pilates videosu bulunda yapalım arkadaşlar ya, özge senden destek bekliyorum bu konuda,cok baktım nette ama nefes ve kaburga egitimi ile başlayan bi video bulamadım :/
-
-
kopuk5960
16 April 2014 (15:58:49)@Karıngöbek yaglanması için Ben burada birkaç arkadaşa da önermiştim, kendim 2 haftadır yapıyorum her sabah işe gitmeden.Kesinlikle farkı görmeye basladım,herkese de tavsiye derim. Zamanınızı alacak birşey degil 8dakikaklık bir egzersiz.Fırsatı olan günde 2 defada yapabilir bence :)
http://www.dailymotion.com/video/xt6f1h_8-min-home-abs-workout-level-1-no-music_sport
@vicca bilmiyorumki bize işyerinde salatbar geliyor mutlaka bir porsiyon yeşil salata yiyorum.aksama da ayırıyorum hatta. ama buradaki arkadaşların listesinde marul,tere,semiz otu,kırmızı lahana gibi salata malzemeleri hiç göremedim :D halbuki pek bir bilinçli herkes
-
kopuk5960
16 April 2014 (15:48:56)genelde mesaj panosundaki arkadaşların listelerine bakıyorum arada sırada, arkadaşlar hic mi salata yemiyorsunuz yoksa yazmıyor musunuz? :D ben pek kimsenin listesinde salata vs göremedim merak ettim
-
-
kopuk5960
16 April 2014 (13:25:53)Valla sema tartılmadan dayanabiliyorsan ne mutlu ya.Ben gözümü açar açmaz tartıya cıkıyorum :(( keşke yapmasam şunu,sabırsız olmasam bu kadar:/