Mesaj Panosu

chemist41

24 June 2014 (19:38:09)

evet hercaim olabilir kopuk bu haketti o dünyanın içine tam anlamıyla girmeli :)))

chemist41

24 June 2014 (19:37:39)

ayyy o çok zor hrkslm :((( iki gün tıka basa ye ertesi günlerde normale dön vermeye başlarsın inş :)))

chemist41

24 June 2014 (17:35:48)

dene ve gör bence hrkslm senin bünyeni bilemeyiz ki ama genelde zor gider derler idealinden sonra :)

chemist41

24 June 2014 (17:34:14)

haklısın incecik haklısın(ama çöptende yiyorlarki) benim oturduğum yerde öyle bırakabileceğim ortam yokki evin etrafına bıraksam komşular ikinci gün gagalar binanın etrafına kedi köpek dolduruyosun diye :S :((((((

chemist41

24 June 2014 (17:32:17)

aayy hercaim bilemeyiz hangi dünyada iyi yerdemi kötü yerdemi baksana gitti cevap bilene vermiyor sen otur oturduğun yerde eşimcim :)))

chemist41

24 June 2014 (15:32:55)

nerdesin nerdesin hadi söle hadiii :))))))))))))))))) :P

chemist41

24 June 2014 (15:26:04)

Hemde akşam yemegini az kalorili ve sağlıklı tutanların kan değerleri daha iyi seyir göstermiş oku kızım zaten iki dk lık iş bide acıklama yapıyom yawwww :P :D :))))))))))))

chemist41

24 June 2014 (15:21:52)

Lafın özü deneyler sonucunda akşam yemegini düşük kalorili tutanlar daha çok kilo vermiş yüksek tutanlar daha az vermişler :)))

chemist41

24 June 2014 (14:29:13)

Düşük kalorili ve dengeli beslenme

Kilo verme süreçlerinde her ne kadar kalori kısıtlamaları son derece gündemde olsa da bir başka nokta üzerinde de duruluyor: Mevcut alınan kalorilerin gün içindeki dağılımı ile kilo verme hızları arasındaki ilişki. Bununla ilgili İsrail’deki bir araştırma sonucu çok ilginç doğrusu. İki gruba ayrılan kilolu kadınlar 3 ay boyunca ortalama 1400 kalorilik bir diyete alınıyor. Birinci gruba toplam kalorinin %50’si sabah kahvaltıda, %36’sı öğlen yemeğinde, %14’ü akşam yemeğinde veriliyor. İkinci gruba ise toplam kalorinin %14’ü sabah, %36’sı öğlen, %50’si akşam veriliyor. Birinci grubun 3 ay sonra ortalama 10 kilogram verdiği, ikinci grubunsa sadece 5 kilogram verdiği görülüyor. Bel çevresindeki incelme birinci grupta 8.4 cm iken ikinci grupta 3.8 cm. Bütün kan değerleri birinci grupta daha iyi bir seyir gösteriyor. Özellikle kan insülin dalgalanmaları ve tokluk şekerleri birinci grupta daha iyi sonuç veriyor. Kuvvetli kahvaltı ve az akşam yemeğinin metabolik kontrol sürecini daha iyi hale getirdiği görülüyor.

Bu bağlamda düşük kalori ve sabah kahvaltısının akşam yemeğine göre daha yoğun olması, bel çevresinde daha fazla incelme yapabilir. Hem insülin direncini hem de insülin direncinin kardeşi olan kadınlardaki polikistik over sendromunun iyileşmesine daha fazla etkisi olabilir ve yumurtlama fonksiyonlarını iyileştirebilir.

chemist41

24 June 2014 (14:22:42)

kırarak koydum hercaim eser miktarda gecmiş ilk fırsatta yaş zencefil almam gerek :) hadi grsrz inş eşimcimm :))

chemist41

24 June 2014 (14:01:08)

bendede taze yoktu ama tazenin bütün olarak kurutulmusu vardı onu koydum iyi oldu tadı acı değil :)