Mesaj Panosu

kopuk5960

14 April 2014 (16:00:33)

suzansuzi keşke saymasaydın :D nefsimize hakim olmaya calısıyoruz şurda :))))))))

kopuk5960

14 April 2014 (15:53:14)

valla o bu değilde benim bugünki tek derdim eve gidip uyumakkk :)) bian önce mesai bitseeeee

kopuk5960

14 April 2014 (15:30:39)

fulya valla bi göz ucuyla baktımda 500kalori mi alıyorsun günde gerçekten?yoksa eksik mi yazıyorsun?bazı günler yogurt meyve dısında bişey yememişsin.belki vücudun korumaya felan geçmiştir aç kaldıgın için :/ zaten ideal kilondasın ,tahminimce bölgesel sorunların var,onu da spor yaparak düzeltebilirsin.diyet yapmana bile gerek yok aslında

kopuk5960

14 April 2014 (15:14:10)

genpower ordulu giresunlu arkadaşlara seslenelim göndersinler sana 2kg taze fındık :))))

ben bu muz-süt detoksuna hiç inanmıyorum ya,vücuda eziyet bence. gerek yokki hızlı vermeye :/

kopuk5960

14 April 2014 (15:00:49)

Genpower hiç gelmiyor mu komşu akrabadan taze fındık,ceviz :D Allahtan bize o kadar cok geliyorki neredeyse cuval olacak evde:) annemin balkonda fındık kırmaları apartmanda meshur oldu, başlayınca 'nermin hnm gene fındık kırmaya basladı' diyorlarmıs :D

tabi mecazi anlamınıda düşününce hep yüzümü güldürüyor:)))

kopuk5960

14 April 2014 (14:03:59)

bgn burası cok mu durgun bana mı öyle geliyor :)) herkes pazartesi sendromundamıı :)

kopuk5960

14 April 2014 (13:21:44)

drylove biz günü yarıladık sen dhaa yenimi uyanıyosun :D

kopuk5960

14 April 2014 (11:30:46)

sevcansa içine attıgın yogurt /peynir miktarı ile alakalıdır demek istedi genpoer. sonucta peynirli makarnaya bi tutam lor peyniri katılıyor ama yogurtluda birkaç kasık atıyorsun her tabaga ,o da en az 100-150gr ediyor. sen istersen sade makarna olarak yaz,ekledigin peynir veya yogurduda ayrı yaz için rahat etmeyecekse:D

kopuk5960

13 April 2014 (14:29:54)

ciida kesinlikle verirsin niye veremeyesin. sporu ihmal etme ,proteini bol tüket, bol su ,bol yeşil çay:D aslında formüller kolay ama uygulamaya geldiginde bazen nefsimize hakim olamıyoruz. ama o beyaz gelinlige giricegin günü düşünerek kendini motive et. Allah mesut etsin şimdiden arkadaşım

kopuk5960

13 April 2014 (13:10:41)

hg cidaa67:)

kopuk5960

13 April 2014 (13:07:07)

comteach drynin demek istedigi eger yeteri kadar besin almazsak ,buna karbonhidratta dahil vücut yağ depolamaya geçiyor kendini koruma amaçlı,bu hatun beni ac bırakacak diyerek korumaya geçiyor.Dolayısıyla yaptıgımız sporlarda yag yerine önce kası feda ediyor.Yoksa normal bir beslenme düzenine sahipsen tabiki yagdan yakarsın