Mesaj Panosu

kopuk5960

14 April 2014 (23:07:37)

gamzecan daha şimdi bitirdim leslie 3mil :D buradaki arkadaşlar 300-350 kalori oldugunu söylüyordu, ben de 300 kalori olarak giriyorum 1 saat hızlı yürüyüş diye. 300 500 ne fark eder maksat spor yapmak :))

kopuk5960

14 April 2014 (16:59:06)

genpower bizi işten cıkarırlar mı dersin bu site yüzündenn :D ikimizinde gözü burda gibi :))) meslektaş sayılırız zaten,iş ilanlarına beraber bakarız :PP

kopuk5960

14 April 2014 (16:44:28)

güzel bi pilates videousu bulan var mı ? belirli bi kiloyu verdikten sonra yürüyüşün yanında pilates daha iyi olur gibime geliyor

kopuk5960

14 April 2014 (16:00:33)

suzansuzi keşke saymasaydın :D nefsimize hakim olmaya calısıyoruz şurda :))))))))

kopuk5960

14 April 2014 (15:53:14)

valla o bu değilde benim bugünki tek derdim eve gidip uyumakkk :)) bian önce mesai bitseeeee

kopuk5960

14 April 2014 (15:30:39)

fulya valla bi göz ucuyla baktımda 500kalori mi alıyorsun günde gerçekten?yoksa eksik mi yazıyorsun?bazı günler yogurt meyve dısında bişey yememişsin.belki vücudun korumaya felan geçmiştir aç kaldıgın için :/ zaten ideal kilondasın ,tahminimce bölgesel sorunların var,onu da spor yaparak düzeltebilirsin.diyet yapmana bile gerek yok aslında

kopuk5960

14 April 2014 (15:14:10)

genpower ordulu giresunlu arkadaşlara seslenelim göndersinler sana 2kg taze fındık :))))

ben bu muz-süt detoksuna hiç inanmıyorum ya,vücuda eziyet bence. gerek yokki hızlı vermeye :/

kopuk5960

14 April 2014 (15:00:49)

Genpower hiç gelmiyor mu komşu akrabadan taze fındık,ceviz :D Allahtan bize o kadar cok geliyorki neredeyse cuval olacak evde:) annemin balkonda fındık kırmaları apartmanda meshur oldu, başlayınca 'nermin hnm gene fındık kırmaya basladı' diyorlarmıs :D

tabi mecazi anlamınıda düşününce hep yüzümü güldürüyor:)))

kopuk5960

14 April 2014 (14:03:59)

bgn burası cok mu durgun bana mı öyle geliyor :)) herkes pazartesi sendromundamıı :)

kopuk5960

14 April 2014 (13:21:44)

drylove biz günü yarıladık sen dhaa yenimi uyanıyosun :D

kopuk5960

14 April 2014 (11:30:46)

sevcansa içine attıgın yogurt /peynir miktarı ile alakalıdır demek istedi genpoer. sonucta peynirli makarnaya bi tutam lor peyniri katılıyor ama yogurtluda birkaç kasık atıyorsun her tabaga ,o da en az 100-150gr ediyor. sen istersen sade makarna olarak yaz,ekledigin peynir veya yogurduda ayrı yaz için rahat etmeyecekse:D