Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
rumeysa7
13 April 2014 (11:45:00)Aylin dogan ve saltanat tesekkur ediyorum.bunlari gorunce daha cok motive oluyorum
-
rumeysa7
13 April 2014 (11:13:47)Bugün tartida 69 kg geldim uzun zamandan sonra 6 li hanelerde oldugum icin cok mutluyum. Insallah böyle devam edebilirim. Hedefim 58 kg bakalim ne kadar surede ulasicam hedefime.
-
-
-
-
biskot
18 August 2013 (13:47:27)@mey kaslarının erimesini istemezsin :) Belki kiloyla birlikte mevcut kasların üstüne biraz daha yağ dokusu eklenmiş olabilir. Benim de aynı sorunum var ama en çok kullandığımız kas olduğu için pek de değişiklik olmayacaktır. belki o kısımları çalıştıran zorlu olmayan pilates egzersizleri işe yarayabilir,kas yapmadan incelmesini sağlar. Side launch denilen harekete bir göz at netten. Önce ideal kilona in, sonra bir daha değerlendir.
-
mey
18 August 2013 (10:38:05)Merhaba arkadaşlar.. Size bir şey danışmak istiyorum ben eskiden tenis oynuyordum ve bacaklarım kaslı ve kalın , şimdi ise çalışıyorum 3 katlı bir yerde garsonluk yapıyorum yani hala yoğun biçimde kaslarımı kullanıyorum ve kilo vermeye çalışıyorum hedefim 8 kilo daha vermek , benim endişem 8 kilo daha verdikten sonra da bacaklarımın kalması . Bununla alakalı bilgisi olan var mı neler yapabilirim..
-
-