Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
-
-
fundalı funds
16 November 2013 (22:15:53)Ben kahvaltılarımı çok sağlam yapıyorum gün içinde 3 lt su tükettiğim için şişlik oluyo ve açlık hissetmiyorum sabah 7 de kahvaltı yapıyorum akşam 5.30 6 gibi acıkıyorum o zamanda zaten akşam yemeği saati oluyo akşam yemeğini genelde hafif tutmaya çalışıyorum ama midem alıştığı için galiba hiç açlık hissetmiyorum
-
fundalı funds
16 November 2013 (21:31:58)Paula 1400 kaloriye kim açlık sınırı diyor ? Eğer kitabı okursan gerçek liste görürsün hepsinde 3 ara be 3 ana öğün var ama sabah kahvaltısı ve akşam yemeği hariç hepsinde şart değil yazıyor yani 2 öğün yeterli bende sabah kahvaltısı ve akşam yemeği yiyorum kahvaltılarım genelde 500 kalorinin altında olmuyo akşam yemeğiyle anca 1000 oluyo çok kalori olan bi liste çok doyurucudur az kalori açlıktır değil bence önemli olan o listenin içeriği hangi besinleri yediğin yağ konusuna gelince öyle ölçülerle koymuyorum bol zeytinyağlı yemekler ve salatalar tüketiyorum zaten burda kalori değeri olan yemeklerin hepsinde yağda katılmıştır hesaba bu yüzden haricen yazmıyorum zeytinyağlı ıspanak yediğimde onu ekliyorum sadece adı üstünde "zeytinyağlı" diyo zaten
-
-
fundalı funds
16 November 2013 (15:21:18)Esraya katılıyorum melocan listelerine baktım kalorin çok düşük ve sabahları fındık ceviz falan hiç yememişsin karatayda sabahları bunları Yemen lazım ve o kadar fazla meyva tüketmemem lazım demekki senin diyetin karatay değildi
-
fundalı funds
16 November 2013 (15:05:54)Özgecim diyetisyenlerin karatayı önermemesi çok normal değilmi neticede kitaplarını alıp ona göre uygulayabiliyosun gerçi internet te hepsi var öğrenmek istedikten sonra ben dukandan karataya geçtim ve çok iyi gidiyo hiç açlık hissetmiyorum tatlı krizim yada gece mide yanmalarım olmuyo ki ben mide sorunu yaşayan bi insanım bence burdan kişinin bünyesi çok önemli karatay önermezler dukanda önermezler çünkü bu şekilde kimse diyetisyenlere gitmez sağlıklı beslenmeye başlayarak kilo verebilir Buda onların işine gelmez sakın yanlış ama diyetisyene gidenlerede dukan yapanlarada hepsine saygım var ve fikirlerine açığım ama kendim için en iyisi karatay tabiki
-
fundalı funds
16 November 2013 (11:38:03)Poyraz haklı ben çok sıkı kahvaltı ederim ama ekmeksiZ ceviz badem fındık falan yiyorum akşama kadar su soda içiyorum yemek yemiyorum bide akşam yiyorum bana iyi geliyor kilo vermekte problem yaşamıyorum ben mesela gündüz elma yersem midem kazınıyomuş gibi hissediyorum
-
-
-