Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
heidi diyette
24 April 2015 (17:20:04)Selfinse, mizahla aram pek iyi degil ama guncellerden aklima "Italyanca Ask Baskadir" geldi, Meave Binchy' nin kitabi, cevirisi de basariliydi, TR cevirisni okumustum.vSu an elimde ayni yazarin "A Week In Winter" adli romani var, guzel tavsiye edebilirim. Simdi baktim, TR' ye de "Kucuk Bir Kis Masali" olarak cevrilmis sanirim. Yazar, basarili bir kadin, genelde kitaplarinin cevirisi de basarili.
-
-
heidi diyette
24 April 2015 (02:17:00)Selfins, ne tur okumayi seviyorsun, biraz ipucu verirsen yardimci olabilirim, sanirim. Klasik mi guncelle mi, politik mi, yoksa mitoloji vs mi? TR mi yabanci dilde mi? Konuyu biraz acmassan 2-3 gun boyunca yazabilirim :))
-
heidi diyette
24 April 2015 (02:13:55)Bosver isilti, sacmalamak bize iyi geliyor, biliosun :))) ama yarin sacmalamamak kaydiyla!!!!
-
-
heidi diyette
21 April 2015 (23:34:31)Eda Hanim, sakincasi yoksa bahsettiginiz kuru bizimle paylasabilir misiniz? Sonucta yuzlerce kur listesi var. Merak ettim sizinkini dogrusu :)
-
heidi diyette
21 April 2015 (18:33:31)Sunum, arkadasimiz normal kahvalti yapinca istifra ediyormus, o yuzden alternatif yazdik. Ama oldukca da saglikli aslinda, protein de karbonhidrat da var.
-
heidi diyette
21 April 2015 (18:31:26)Birini protein yaptik, digerinde de sebze yemegi+yogurt+salata+ekmek yapin derim. Yanlislikla enterlayinca, msj bolundu :(
-
heidi diyette
21 April 2015 (18:29:27)Sevimmm tebrikler :) sabahlari beyaz peynir yada yumurta, zeytin, domates&salatalik ve 1 dilim ekmekle (ekmegi cavdar, yulaf, kepek, tam bugday vb, degisik tuketmek farkli vitaminleri almamiz acisindan onemli) tuketebilirsiniz. Kahvaltida yumurta tuketmediginiz gun 1 yada 2 haslanmis yumurtayla cilbir yapabilirsiniz mesela. Her ogunde az yagli yada yagsiz bol salata tuketebilirsiniz. Haftanin 2 yada 3 gunu kirmizi et tuketin, bebegin ve sizin sinir&kas sistemi icin cok onemli. Ara ogununuzun birinde 2-3 ceviz veya 10-12 cig bademi yaninda bir adet meyveyle tuketin. Diger ara ogunde sut, yogurt yada ayrani 1 adet meyveyle yiyebilirsiniz. Haftanin bir gunu balik sart bu donemde. Balik&ceviz bebegin beyin gelisimi icin cok gerekliler. Gun icinde ana ogunlerden
-
heidi diyette
21 April 2015 (18:09:31)Eda, nesfite alternatif kahvalti: 2 yemek kasigi yulaf ezmesi + 1 cay bardagi soguk sut yada yogurt + sevdiginiz bir meyveyi dograyip karistirin. Meyveyi muz yada elma tercih ederseniz tarcin da serpin derim, tabi seviyorsaniz, yakisacaktir.
-
heidi diyette
21 April 2015 (18:02:59)Selfins tebrikler. 5 kg belli olmaz mi, hemen hemen 1 beden demek :)
-
heidi diyette
19 April 2015 (06:18:04)Ben iyice civittim ama ya :( Hava buralarda 3-4 gundur duzeldi ve oglumla gezdikce buldugumuzu yer olduk. Isin kotusu bana aldiriyor yemekleri, sonra da 'men munu istemedim' diyor, cop olmasin yiyeyim, sonraki ogunde kisarim derken... Sonraki ogune daha istahli oluyorum aksine. :( bi de onceleri aksam 6-7 den sonra bi sey yemiyordum, canim istemiyordu, yatis saatim de cocuktan dolayi 1' i geciyordu. Dolayisiyla, yedigim eriyordu. Simdiyse, oglene kadar cnm istemiyor hic bi sey, bi gun once tikabasa yedigim icin muhtemelen, sonra aksam 10-11'e kadar yiyorum ya :( artik, cope de gitse, disarda yememeye caliscam, yarin guzel pazar gununde 1000kcal' yi gecmemeye caliscam, aksam gec saatte yemiycem, eskisi gibi incelmeye devam etcem ve bir gun yeniden, 36 bedende fistik gibi olucam. Fakultedeki mezuniyet torenim aklima geldi ya, boyle de yazinca :)