Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
haticecrb
12 April 2015 (21:55:19)sevgili nlfrce,
illa ekmek yemen şart değil,başka yiyeceklerde de(patates,pirinç,bulgur,çorbalar,makarna,yulaf ezmesi,bazı sebzeler,kuru baklagiller...) karbon hidrat var.biz millet olarak ekmek yemeden doymadığımız için ekmeksiz yapamıyoruz.keşke ben de senin gibi günlük 2-3 dilimle yetinsem.ekmeği çok yemek aslında gereksiz,fazla karbon hidrat özellikle de işlenmişi vücutta su tutulumuna sebep olurmuş(karatay öyle diyor).ne yapıyorsan aynen devam
-
haticecrb
12 April 2015 (21:37:57)kelebekciğim açlık derken ben gece 3-4 gibi yatıyorum.en son saat 21.00 gibi yeme içme olayını bitirdiğim için sabah da yani öğlen yemek yediğim için uzun süreli açlık oluyor.ben 10 küsur senelik irritabl bağırsak sendromu hastasıyım.
helber9994 arkadaşımız 500 kaloriyi sormuştu,ben de uyarmak istedim.buradaki herkesi arkadaşım olarak görüyorum ve benim de burada çok önemli bilgiler edindiğim arkadaşlarım var.o nedenle yanlış anlaşılmayacağımı düşünüyorum.herkese selamlar,sevgiler...
-
haticecrb
11 April 2015 (23:57:50)herkes bir şeyler söylemiş benim de söylemem lazım.uzun saatler aç kalmaktan midem aşırı derecede kasılıyor son birkaç gündür.kendi kendini sindirirmiş gibi şu an iyileşmeye çalışıyorum.kendi uyku düzeninize ve bünyenize en uygun olan programı uygulayın.şurada 2-3 aylık sıkmayla ömür boyu fit kalmayı garantilemiycez.sağlığınızdan olmayın.bu arada 3.defa diyetle aynı kiloya inmeye çalışan biri olarak söylüyorum ömür boyu dikkat etmek lazım yoksa bir anlamı kalmaz.önce sağlık.kimse sağlığıyla oynamasın,1000 kalorinin altına düşmesin.iyi geceler,mutlu hafta sonları...
-
haticecrb
9 April 2015 (12:52:58)sayın yönetici,
bu siteyi kurarak özellikle de diyetisyene gitmeye imkanı,vakti olmayan insanların kolayca kilo vermesine imkan sunduğunuz ve bana verdiğiniz madalya için çok teşekkürler:))
-
-
haticecrb
7 April 2015 (23:55:45)maaşallah.valla canım çekti.ne zamandır yapmıyorum.eşim künefe yemek için tartı günümü bekliyor:))) kilo verdiğimi görmeden rahatlamıyorum,bir de sonraki haftaya devrettiği için kendime izin veriyorum.
bu arada artık ben de madalyalıyım,gördükçe hoşuma gidiyor.herkese iyi geceler...
-
haticecrb
30 March 2015 (22:15:40)tebrikler heidi, aslıbeyzade ve amanita... ben de doğumdan sonra bu hafta sonu ilk kez m beden kıyafetlerimi kendime yakıştırdım. daha önce o kıyafetlerle kendimi tulum peyniri gibi hissediyordum:))) artık sürekli eşofman giymekten kurtuldum.ben de sevincimi sizlerle paylaşmak istedim.inşallah ideal kiloma kavuştuğumuz zaman da mutluluğumuzu paylaşmak nasip olur.
-
haticecrb
25 March 2015 (22:17:17)eminim 10 kilo verseniz de çok güzel olursunuz.4-5 kilo bile çok şey fark ettiriyor.bir şeyi 40 gün boyunca yapınca alışkanlık haline gelirmiş.başarılar diliyorum.
-
haticecrb
25 March 2015 (21:39:47)merhaba amanita,
neden 70 günde 15 kilo vermen lazım?ayda 4-5 kilo normal.daha fazlası sağlığınıza zarar verebilir.en önemlisi sağlığı kaybetmemek.bir de bazı iyi alışkanlıkları devam ettirebildiğimiz sürece kilo verip kilomuzu koruyabiliriz.
-
haticecrb
24 March 2015 (21:54:20)kalori takibi yaptığı halde kilo veremeyen arkadaşlar,
besinlerin sadece kalorisi değil lifli olması,sindirim sistemini çalıştırması, işlenmiş karbon hidrat (börek,kek,tatlı...) olmaması da önemli.karbon hidratlar vücutta çok fazla su tutarmış yani ödem yaparmış(karatay öyle diyor) gerçekten de doğru.
işlenmiş karbonhidratı azaltıp sebzeyi ve proteini(et,süt,yoğurt,balık,tavuk,kuru fasulye,nohut,mercimek,yumurta...) artırıp bol bol su için, meyveyi de ölçülü tüketin.etkisini tartıda görürsünüz.
kabızlık için de ıspanak,armut,kayısı....bol bol da su için.(pirinci,tatlıyı,hamur işini tüketmeyin ya da çok az tüketin).
hem kilo için hem de kabızlık için bol bol yürüyün.
herkese kolaylıklar diliyorum.(bu arada bütün bunlar tecrübeyle sabit)
-
haticecrb
23 March 2015 (21:15:44)herkese merhaba,
A101 de kefir ve probiyotik yoğurt mayası var.bu perşembe de baskül gelecekmiş 16.50 tl (sadece kilo tartıyor,yağ kas su tartma özelliği yok).ilgilenen arkadaşlara duyurulur.
-