Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
-
jayland
28 August 2016 (13:03:36)Goko35: öğlenleri tok tutacak az kalorili çok seçenek var ama nerde yiyeceğinede bağlı. Evdeysen sebze yemeği yoğurt yada tavuk ızgara yanında sebze haşlama olur kepekli ekmek1-2 dilim. dışardaysaanda ben kepekli ekmekli ton balıklı yada peynirli sandviç yada saklama kabında zeytinyağlı yemek götürebilirsin yanında yada meyve falanda olur. Tok tutuculuğu biraz kişiden kişiye değişebilir soonuçta ama bunlar sağlıklı az kalorili gıdalar.
-
jayland
28 August 2016 (12:55:43)Elfi81: Ok, tşk:) daha denemedim ama deniyeceğim yinede sağol. Umarım herkes kilo hedeflerine ulaşsın:)
-
jayland
27 August 2016 (09:05:53)Merhabalar, herşeyin yolunda gitmesini umarım. Mutlu günler dilerim.
-
jayland
26 August 2016 (12:46:08)Ladylimpid; teşekkür ederim, bakıcam hepsine. Aydamaya; evet tüpmiğde olmuş küçültmüşler miğdesini ama beslenirken falan bu kinoayı da kullanmış bende böyle izlemiştim haberlerde.
-
-
-
ladylimpid
26 August 2016 (12:25:05)@jayland protein ve lif içeriği çok yüksek o yüzden tercih ediliyor artık ben lezzetli de buluyorum ayrıca. Güllü'yü bilmiyorum ama işe yaradığı kesin o yüzden sizinle de paylaşmak istedim vitamin falan açısından da bu üç saydığım şey baya baya iyi araştırınca şok olabilirsiniz hatta ben olmuştum :) dr. Kubilay Gürkan özellikle amarnth ı tavsiye ediyor 1fincanında 100 gr et kadar protein varmış bu çoook iyi bi rakam ayrıca çok da ucuzlar migrosta bulabilirsiniz bakliyat bölümünde hepsini.
-
jayland
26 August 2016 (11:58:27)Elfi81 tarifin çok hoş görünüyo şeker yerine bal, kahve, tam buğday baya iyi sağlıklı gıdalarla yapılan bir atıştırmalık mesela un kurabiyesi aynı kalori ama kalori miktari kadar kaloriyi neyden aldığımızda önemli o yüzden denenebilir düşüncesindeyim ama ben henüz kurabiye yiyecek aşamada diğilim malesef biraz daha veriyim denerim bigün.
-
-
jayland
26 August 2016 (11:47:30)Ladylimpid Şarkıcı gülüyü 43 kilo zayıflaatan şey kinoaymış 2gün önce duuydum sizlere sormak istedim ama nedense vazgeçmiştim. Ne tesadüf şuan karşıma çıktı. Siz cidden faydasını gördünüzmü bununne gibi etkisi var acaba. Tşk