Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
katreandkatre
18 December 2014 (10:45:01)Zaten öyle profesyonel yardımla falan sıkılaşıp bir de kas oranı artarsa zaten uzun süre kiloların geri geleceğini sanmam. Tabi sporu bırakmamak koşulu ile.
-
katreandkatre
18 December 2014 (10:41:16)O zaman haftada 1 gün de sıkılaştırıcı ekliycem haftalık programa. Hakikaten kaslar sıkılaşınca insan 4-5 kilo vermiş gibi görünebiliyor Chemist. Zayıfladıktan sonra uzun bir süre sıkılaşmaya agırlık vermek lazım.
-
katreandkatre
18 December 2014 (10:38:05)Dün fotoğraf çekilip öncesi-sonrası hazırlığı yapim hala kiloluyken dedim. İnşallah ikinci fotoğraf için çok beklemem gerekmez. Şöyle 67 lerde falan. Geçen sene 86 iken fotoğrafımın olmaması kötü oldu ama. 60 lı rakamları görmeyeli o kadaaaarrr uzun zaman oldu ki..:(
-
katreandkatre
18 December 2014 (10:25:26)Yanılıyor da olabilirim arkadaşlar ya da belki bana öyle denk geldi ama sanki sıkılaştırıcı hareketleri yağ yakma döneminde yapmak biraz süreci uzatıyor gibi bende. Koşu, tempolu yürüyüş yapınca baskülde neticeyi hemen görüyorum ancak sıkılaştırıcı egzersizler yaptığım zamanlarda kilo düşüşü azalıyor gibi. O yüzden şimdilik sadece koşu bandıyla 1 saat çalışıyorum ve bir miktar kilo verdikten sonra sıkılaştırıcı egzersizleri de ekleyim diyorum.
-
katreandkatre
18 December 2014 (08:06:35)Gunaydınlaaar...:)
85 kesin yılbasına Chemist aslında ben 84 lü rakamlar bile görebiliriz o zamana kadar sende diyorum inşallah. Hergün spor yapmanın ödülü...:)
-
-
katreandkatre
17 December 2014 (11:01:43)Müher e katılıyorum. Dans erkek için ve bayan için farklı figürler içerir zaten. Hadi bu spor olsun diye ama yine de komik görünüyor beylerde.
-
katreandkatre
17 December 2014 (10:57:25)Maaşallah ın var Chemist. Hastayken bile bırakmadın sporu. Ben iki gündür kaçırıyorum işler yoğun ama sizi takip ediyorum. Bugün dönerim aranıza inşallah.
-
katreandkatre
17 December 2014 (10:55:19)Kopuk çok eğlenceli valla işi bırakıp gidip katılasımm geldi şu saatte..:) Yakarsınız tabi böyle 500 kalori.
-
-