Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
lacoste
22 May 2015 (14:20:36)@sudensuden beklediğimden faklı cevap vermedin:))) klasik koruma kalkanı, bence o kalkanı kaldır acaba bu kadar kişi söylediğine göre doğrulup payı olabilir mi diye sorgula biraz istersen... @mugetc senin için dememiştim genel söylemiştim, sen bilinçli ve sağlıklı beslenen birisisin zaten...
Son olarak ;
@muzo ve @nihal42 aç kalarak kilo verilmez........
az kaldı beni taşlayacaklar burada:)))))
Dayanamadım yazayım bari 100 gr tavukta 30 gr protein varda 100 gr tavuk (göğüs) 100 küsür kalori
100 gr badem, fındık, fıstık vs 600 küsür kalori
farkı kalorisi:)))
-
lacoste
22 May 2015 (12:30:52)@sudensuden bende aynı şeyi temenni ediyorum ama bu kalori ortalaması ve beslenme şekli ile işinin çok zor olduğunu söyleyebilirim. Her ne kadar şu anda kilo veriyor gibi gözüksen de karşılaşacaklarını sana belirtmek isterim ; verdiğin kiloların bir kısmı yağdan değil kastan gidecek, vücut yeterli besin almadığı için kendini korumaya alacak ve uzun süren duraksamalar yaşayacaksın, sağlıklı beslenme alışkanlığı edinemediğin için verdiğin kilolar sana tekrar tekrar geri dönecek kendini bir kısır döngünün içinde bulacaksın...
Not: Lütfen bana kızma dost acı söyler, bir an önce gerçekleri görmelisin ve sağlıklı beslenmeye başlamalısın...
not2: Bu tür beslenenlerin en çok söylediği şey : '' ben zorlanmıyorum ama bu kadar yemek yetiyor bana vs'' dir... ama birinin kral çıplak demesi gerekiyor sanırım:)))
-
-
-
lacoste
22 May 2015 (11:12:46)cisim muhtemelen yeşil çayı yanlış demlediğin veya aldığın yeşil çayın kalitesinden dolayıdır, sadesini içemiyorsan yaseminli olanını denemelisin tavsiye ederim...
-
lacoste
22 May 2015 (11:11:29)bkyavas Ben poşet çay sevmiyorum kendime özel demleme setim var, yeşil çayı içmek kadar demlemekte büyük bir zevk benim için:)
-
lacoste
22 May 2015 (11:10:09)mugetc yazdıklarınında çok haklısın işin özü beslenme şeklimizi değiştirmezseniz ne yaparsanız yapın dönüp dolaşıp kürkçü dükkanına geri dönersiniz :)))
-
lacoste
22 May 2015 (11:05:59)Bu arada @bkyavaş spor öncesi ve sonrası beslenme kişinin tercihlerine göre çeşitlilik göstere bilmektedir (kilo verme, bulk dönemi, kas vs vs vs) amacınıza göre beslenme şeklinizi de şekillendirmeniz gerekmektedir, tabi alınacak miktarlar da hedefinizde ve fiziksel özelliklerinize göre çeşitlilik göstermektedir...
-
lacoste
22 May 2015 (11:01:33)sarikadir kardeşim Yeşil çay candır:))) ( Gebeler içmemeli ve spesifik rahatsızlıkları olanlar Dr'larına danışmalı, unutmadan günde 3 bardağı da geçmemeli)
-
bkyavas
22 May 2015 (10:54:55)@mugetc @lacoste039a katılıyorum, kesinlikle, hatta vücudun spor sonrasında kandaki karbonhidrat çok düştüğü için bir miktar (muhtemelen çok da yüksek olmayan miktarda ve düşük glisemik endekse sahip) karbonhidrat alınması öneriliyor. Sanırım karbonhidrat alacaksanız doğru zaman spor sonrası.
-
-